治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

gtr26740061

- i, d9 K) h6 U' }. `$ E
! A+ v% F+ d6 b  e治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!

& }5 ~- D( X) w! D+ U/ ]這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
9 K- r' K$ M" G+ T2 }: s9 S
: L" x4 i+ n; h. j只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!

看你能做多久~就做多久阿!

4 x/ L7 P; Y# h$ F, P& k- j4 ~! _運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!

0 s9 q4 C. E0 {* C- u3 g1 B" M就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!

比吃藥 還有效喔!
) k0 g1 R  |1 @" {$ \0 G+ r
一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
8 s( M0 c2 c; m9 |2 B$ o/ f; A
9 N7 a, v- i3 Z0 N7 C但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
' N0 R& d. S4 X) [5 K
! T) M  r6 ?7 O# t我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!

) _- o8 P5 A9 P* L8 f5 Y. Z--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7 D1 S( ?/ {1 h4 f# s* T) B0 r# o
5 A; i' l# \/ r/ i, c- G+ p) |由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="

. B! p+ n/ ]2 ?  X5 M2 G+ t% ~連去廟裡求藥籤 我都去了...

這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
; D% e! K3 b3 g) T& g1 t- W4 ^( e
' k7 N. t2 E- `  x9 T- J最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!

反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
/ x5 [4 r3 L' }4 [7 u* ?: d
腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克

科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
* n4 Q, t* |. f, F6 s, K4 W5 s3 }
西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元

西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
. A$ F" F5 v) b2 x( V
5 s/ ]! l1 O$ r( A3 ?益生菌 無效 !
1 O7 Q  P5 N( N
0 `6 k% z: I; y# r" Z3 j, f青草藥 鳳尾草 無效 !
/ U6 a" i- g  D3 z" g! m
由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !

; W6 s; S2 W. f) S1 V9 v! U6 q0 s. D3 J所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
9 A  q* [# W7 h( q* f
) D& r, o: I: T2 `' N1 R3 {0 Y最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓






; d! ^$ n. n: Z* ^# H4 o9 `

, ~. ]8 f8 S; f! J4 E' M
' V; f$ V: ?# |6 b& A

/ O3 v% e" u7 A8 @, x% Z
' |" K! d$ J/ d% V  R& V
* B4 j+ |& P) t. n: v7 a* O

- y/ _9 h; {, P- ~% B