治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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1 N0 o" G; }* P& r& G治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!

8 ?4 K" T9 g5 \# {  d' T! ~& [( l這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!

看你能做多久~就做多久阿!

運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!

就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!

1 c. n! b- f' L% L! ]: A- u比吃藥 還有效喔!

一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了

但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!

我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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( C9 n' A& N) J$ E, q' \$ B由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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& b- Q4 A- `5 f" }這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!

! {, E0 k4 m+ \: M" |' c6 ]* x: T最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散

: T1 Y3 C7 h6 S4 T; F腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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  B1 C8 a; ^1 t  w$ P& y7 \科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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0 r! d, b$ g# u% O5 x  U( m4 O3 M西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!

益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !

由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !

所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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