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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 / |: d3 S( M& u- L
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!+ d1 E: G$ r% t% M* {5 ]
" i) H. N9 F( i/ h5 v+ h
只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!, N7 E3 H- e" H4 |, D
, I2 v3 X0 t$ ?; A看你能做多久~就做多久阿! , D# E- f$ Y. W$ b% }+ F5 b
6 d$ ~2 `. M) l9 @: i' J運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
, ^1 T5 `/ R' ^- _. J2 V8 P- [1 p! B& t# ]4 @2 J
就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!# O5 C- q4 |7 ?& } r7 e
" I) U9 P# h/ i0 g+ J6 t7 _ Q
比吃藥 還有效喔! , ]5 O7 h8 A- B# m: {5 u
: w4 t; C: }% @6 M0 Z+ C
一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 8 i' U! q6 }( R- U
' z' Z& I$ _. j4 p6 ~2 U但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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- h7 ]) ^5 a }+ i, O/ s我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...; e* c1 }$ l: e: \( [
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!0 _. x: L1 X. ]7 M4 H$ g
6 H0 b7 w& G0 }最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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3 s; q: E7 O" M# `+ q6 S. r0 z4 t反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散- j* Q4 g1 e8 G, o
# w. g9 G2 x0 I f; h$ D: y1 P腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!! d: J$ V; s/ N l8 R
# i. t: K% x" z, E. r7 X o西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元7 M% ?. M% j; ^4 u% x# e
~% _+ q# B/ [5 k: f; O西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !( v' S% h3 [$ W* _
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青草藥 鳳尾草 無效 !" u' \, x/ P% A& a& V8 Y: b: C; ?' V
0 e* U; |4 X3 J/ Y" O由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !- i6 U: F& g2 C) `( M7 K
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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