檸檬水=血液循環+鈣

慧秀

" n5 z/ M/ `/ T
檸檬水=血液循環+鈣

6 N2 r1 w  e. z' }% `# d% d1 K7 v; i


. {5 g* ]' L6 n; v: G& m5 H
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好
的酸度，自己調配！
- k1 D$ K5 w. j2 E" \

能不加糖就不要加糖，養生又美容！

9 p% C+ Y* d( m  r& Q$ Q- {3 H5 N5 m1 a
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。


▲ 檸檬水
- q0 b" d- d0 @4 l( P' s

, A! m0 T  P: G; ^2 c
, L8 A+ e7 `3 R8 h) {# c! n
9 c* M( T$ g7 @* Y4 K, b2 }9 O7 n

  K, p8 N2 F5 ?' ~" @ ▲檸檬水
+ |7 U2 m4 p0 ^# S& O8 `

# ~. x: z1 T! j2 f+ F
4 p. R5 h2 j. r/ ^
2 }6 D, ^9 m5 a9 j
' G/ w) T1 X5 G( P/ W   ▲檸檬水

' g- H/ Y' o* W. Z


, w+ [1 p- K$ [- A
9 @, O( H7 @# R, t  U( D ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
1 L" C, C' _4 |' ?0 d. \) B( s
" O7 k+ ~% D7 {, Z! \

8 g; U) _+ o# F  ]5 \  I ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化
5 J* r; K* b* n1 N 痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的
( ^2 P& M! l& n' H& Y/ P 維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫
/ _8 C: o7 m1 o( h; H$ q 力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆
症等等。

$ u8 s& E# h' l: t5 k ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學
/ Y3 w& j2 Y( P( J1 x0 D- c2 ] 校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何
必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯
* ]) r" z/ `( z% _, [6 H- l 示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退
化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗
氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確
8 d) I5 j  X+ [9 g5 H. ]% L 實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功
) @) h0 Z/ o  |  W; g  u 效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體
無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
( H  B7 y; _' |6 s
4 ?, L7 X/ J; L2 @& G( @ ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的
吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因
之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富
8 o$ r; }+ A3 q1 @ 的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫
助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59
5 s) X1 x- w% ] 歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上
. I* x; O9 g* j, H6 Q) n 升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食
物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸
檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健
壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或
紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美
顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙
品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美
容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積
9 Z3 h( ~4 O3 E/ i- y7 T+ \& w （即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要
持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸
檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用
. m; g6 w; g, r- ?4 V6 T3 o+ J1 D 檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
9 v) g6 O9 T- i7 I5 F
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁
有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便
# O' `6 _+ p3 R2 i/ m4 A; a  y 喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上
+ l( M- V: K& g  l 進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液
* I* d7 [) a+ A. M* d# W' ?- o$ n 循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預
防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5
小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿
3 I6 A4 R* j1 h- W/ `9 g 勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的
經濟客艙症候群。

■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味
料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥
$ a+ f3 i' d; A3 e, G8 O 味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道
( X9 L+ G! U  p 而增加食物的風味。

. f: D. I  O. D; u; S$ l) p8 e, g ■檸檬的妙用
. Z# B3 U/ U" N1 J/ }9 |7 }5 m ◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋
面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用
, i9 ~- t6 |: ^! m' a3 x, n 水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時
; Q3 U* W' p6 w$ M 若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
: o0 O. N  `. S7 @ ◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者
! r& W- Z3 L) n9 @( R" d) U 浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一
舉數得，好處多多呢！


! `9 E- \2 t* {; B$ v6 `# Q ▲檸檬水




) [1 o( g4 [: d2 {# R" M) }4 |/ ]
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
- ]4 P8 h' t$ a
! B0 g7 w0 [9 m' B, q% v/ Y
3 I& g6 E4 x- n0 x% H2 K" i8 U
  b: L4 p0 U3 c5 L ▲檸檬水
9 t" z: ^# m) c 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊
袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
* F& y+ U, f% J7 J) M; t! ]
. m+ h* N4 r$ V; ~ 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經
常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有
+ x0 T& |& q3 [) S 害無益，該怎麼補救呢？

( U+ F8 J& n" n9 b6 {) [* R 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

+ A/ q. F2 k  W4 B/ w  o2 T( T 跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
+ W7 \7 D3 y0 U  f0 h 日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁
增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命
的最大殺手。
; g% j" W" k1 H5 {4 ~; a8 c* _. O6 @
+ R, Z4 a+ U7 ^( J7 A1 O 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運
動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。

根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

0 }- V) @! b9 |" ? 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有
骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
# }7 s) g; K2 r" t' x
8 E( {/ N0 \8 _/ A 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料
- h) Q0 G/ C' I- p4 T 理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人
說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成
+ r! P1 k4 B4 _+ o) C, { 汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高
' r4 d# C+ p! L 齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類
水果。
- X+ |$ ^/ w! y' g8 V* {6 r9 D/ J
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很
貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東
) |4 u6 T' P- Z+ g/ L( l 西，既划算又不傷身。
$ `9 J+ P1 T) U* _0 H" X; U
; {9 U! o* a( r% J" |9 N
6 ?8 G1 e1 J9 i  U4 |0 N ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
% y, U7 y1 R. x4 u3 s8 n  T

shiou

謝謝分享!

但想到它的酸....我口水就流不止ㄟ
檸檬是很棒的食物 大家應多多攝取
% H$ [4 H/ D0 h- S; _6 ]8 j可養顏美容又可增加免疫力+順便減肥
$ i2 B# y4 O4 ^1 @真棒
& s, m" Z# g+ Y: d& x2 P
' |/ U1 y2 }6 h

劉光豈

謝謝分享!

alaly

我都去買我對面的呷冰站 帶皮鴨片檸檬汁
1 A3 ]: m6 M& v% M3 v/ J1 i* G: ]好喝!!!!

avatar2005

我是蠻喜歡喝檸檬汁的
$ f9 T+ d( F9 }1 P: r但喝完真的要馬上刷牙
不然牙齒很快被侵蝕掉

Neco

我也愛檸檬水....
5 ^" p8 c/ i: Z; b* N- }1 C7 [5 p推推

ya-mei2010

回覆 慧秀 的文章
, \: D& i0 \& Q- T4 f% I
- e' K* ^. @+ `* V" }看了這篇文章.讓我對檸檬水真是更加崇拜
原本對它養顏.美容.助消化
已經覺得不可多得了
這下子要更加愛它囉!
謝謝慧秀的分享~
7 Z/ v  u2 o$ ^6 E6 D

OKOK

回覆 慧秀 的文章

請問擠檸檬要使用什麼工具

慧秀

回覆 OKOK 的文章

3 ^9 y6 E. c* N$ d$ m切瓣用手擠
% i1 a7 ^# z2 j2 C6 _5 M或買擠檸檬汁的工具
+ K& o8 d5 [$ X) T9 W超市.賣場.五金行的廚具用品區可以買得到喔~

珍愛

avatar2005 發表於 2010-10-29 17:09
/ Q4 u8 s0 J! Q, r) Y9 J我是蠻喜歡喝檸檬汁的
% f- E: T& Y6 o9 ^但喝完真的要馬上刷牙
不然牙齒很快被侵蝕掉

真的嗎?
那...把檸檬水當開水喝的人
: V! J1 S0 x" a) Z* [: d! M5 N+ z一天要刷幾次牙喔