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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
5 \: Y+ { g( z9 U7 h' F G4 u; X瑪格 發表於 2011-6-19 21:23  # ~' A: h" {9 h" G Y
我最喜歡"神龍擺尾", a" y/ k( M! b; n
8 J3 b1 Y- \5 X+ M5 X& y個人脊椎側彎
$ M; q5 s/ e* D: V! e; g2 Z
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
; v( i1 L2 Q8 P9 X& I" E: u) l1 ?) r3 e; c$ s( m3 }
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
& ~* J- U; X. I9 O7 R) ?: p- b5 S8 h6 K3 M& ^
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車. M# X$ K- X" M& U& Z
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
) M7 Y+ F# d$ s9 `! o* J# V
4 ~% ? ?% u. k2 `8 \所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
5 i1 f+ U6 _3 ^ a! z- V抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....8 K1 ?# H! x# H! \+ A: J5 N
- S$ m- h5 e/ M: H# s; K O! F
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
7 L) i5 l( W( D% |5 e