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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
; N& a* d' h0 i( v9 K" j瑪格 發表於 2011-6-19 21:23  , L% `7 u2 k+ j% {. a7 ]' w/ C
我最喜歡"神龍擺尾"9 Z2 N* |8 X7 k6 o1 m" M
3 S4 ? K0 D4 w0 K
個人脊椎側彎
2 ~$ T' F1 ~* K
% ^/ J; p |0 C! C! Z% t神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！ {/ Z. u' e' j0 B" D. C
8 `' t* A, r& g( d! Z' L4 {整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....' @* s9 u1 B, W: q% O5 J
' u# n1 i2 c9 Y如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.9 w1 z8 Y. v/ j1 a$ Z2 [2 M
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... / }6 A/ S( J$ W5 V* O1 ]
j% F: n3 a" ?* N( `/ ^2 E
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....2 m* B* z, c! |! T6 i" |; A
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
0 h8 {' z. z: A' u( f! W, Z \6 ]3 K/ J+ S' K
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
4 y; k$ e4 J7 K