動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

我最喜歡"神龍擺尾"

個人脊椎側彎
9 W/ C6 L8 Q6 u2 d6 K0 A
練氣功有改善喔!
  i  l. A7 \3 ?$ A1 `1 Y- s% h
4 K$ Z' H3 q5 M上次梁總監說協會中有人練功長高3cm

真希望我也是!!

~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

今天又爬不起來了~~~

我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
0 M4 Z% w, b0 s2 K. J7 H/ s) _我最喜歡"神龍擺尾"

個人脊椎側彎

' X4 ^0 Q2 A, y1 H" Z8 w神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
1 q5 Y% E' c- A9 q
# e* O# n9 x5 k9 Z4 L" p$ o整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
+ j) u0 W& P( b  x
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....

所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
8 E) }* k8 h% v3 {
% z" z% I0 i' ?% q7 R' P如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1
5 t: w, l8 x0 L! f

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
7 C. d! z0 z1 O  H第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

  y) v$ Y+ V8 `9 v7 `7 S哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
- K, C0 D" U/ ~7 N# ^/ F第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
" E& ]1 c# D# T: a$ |但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
5 k3 C% |* }' c! `1 |所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
1 e8 `& W. M3 |: `

小柚子

回復 胭脂 的帖子
3 K6 ]/ H! A/ [: c2 S6 U
胭脂姐，您老公超積極的。
6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
  a* i4 X, ^" d  S' l只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
+ m/ d9 R3 h+ B; l& a1 l4 G