動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

我最喜歡"神龍擺尾"

個人脊椎側彎

+ f9 Y4 j! Y; K% F% ~) ~2 b" D8 [練氣功有改善喔!
5 b4 f/ Y$ t9 {7 ]
0 j7 [4 e2 P' r上次梁總監說協會中有人練功長高3cm

2 t, p: w0 L1 {9 W真希望我也是!!
: F4 {& E; n, ^; S' P6 y9 f9 T
% e0 b4 L' v  u  a6 s9 y~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

今天又爬不起來了~~~

我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

, y9 O9 j( _7 R) R1 g( ]. l

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
# N- b' O$ |& q5 M我最喜歡"神龍擺尾"
" Y7 C( N: t8 J  y" D
個人脊椎側彎

7 b3 _" N% y4 ]8 _$ r0 G( Z
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
( G1 b6 @7 Q# D" R, n
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
! u4 Q) B. S0 z$ p/ D* E
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
1 R, t6 G* x3 P
2 {" U& a( t7 A8 z所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
! ~: O' P9 Q) C抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
; r8 }4 V6 G$ Z0 P6 |1 O7 r( g
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
8 Y/ H8 u6 V5 H3 G6 q第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
  v# J& }* t) ^我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

- J* a6 z/ @! Z: u哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
# q0 i6 m! Y& ^$ u! p哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
9 g$ e, A. B5 {$ l# E, t5 x# Y第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
2 S- z7 ?9 m5 Y

小柚子

回復 胭脂 的帖子

胭脂姐，您老公超積極的。
6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
/ B: Q8 S. Z* K) i