平日練功5:30am~7:00am

桂格

如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！

今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
9 @  e0 B- I. M3 ?0 D如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
; I: T2 G- k0 Y5 a& b2 C. p7 c9 Z, y
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
2 x2 m6 Y- p9 }, L8 W. N
) C% d# b2 Z- C" u; p2 W& l1 X- a
. K' b  y3 y5 N
3 l  B4 @0 J: V+ v- \% `, J
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
3 o7 |% }1 u, K8 g: _5 f我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!

) u8 D! Y: P- K! g# C- v
9 A6 @" s& ^* V( b


" G7 j7 M  g/ D3 x0 {
- ?3 b* g) y5 t. K2 U1 u

瑪格

% S, q6 a4 E' G6 E  Q/ C
等暑假才有空練下半段(靜氣功)

現在每天都要趕著回家做早餐~~
2 U7 V( S3 [. L) N3 U5 J( n8 ?

7 q: M$ n- e2 g& T& p

桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

& G3 \0 }/ @7 H" ~8 k* y; s今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!

我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....
5 K' j1 [( n) E+ f
& j5 U8 N8 s  Q0 a# D, @各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....
9 ~' ]) `* G8 G4 l2 d- ^
明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上 ...

恭喜施老弟喔......

7 b5 y9 m+ G" `5 H6 b也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
; q2 t+ h7 u9 B; P今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!