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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯
# f+ M8 w5 L5 X! w( U1 ]: x+ ]) D* j2 l: h5 }" U  _
如果昨天端午節不算, 今天早上終於開始我第一次的平日練功了!
7 P9 e1 \1 B* u4 U. h6 N* y+ m5 m" \+ ~9 P( |
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了., C, b5 z+ E/ l  B  O
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
/ U) l7 h5 K7 w2 Z5 H% Z" k% d: K: u4 d' C% H9 I
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
7 W9 B  g& q9 p9 Y6 h! A* v. }$ u+ @) ~5 @) w. s) f+ ^

2 F& }) t) ^( ?: I* @( t# V
- K% T" A3 ~1 M
$ s" g$ |" W  I, A4 p$ {另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
6 A- W) N# c3 G. E我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
$ A  w0 j* z" F) r! m6 C7 f3 g- |) O& _( G) Y
2 c; V1 \2 s, ~& Y; x/ G6 \8 {5 T

) C1 r* a  w0 B; q4 j3 Q+ d5 O  _2 a/ S& a* ~1 p
8 |8 N$ ?* s5 h3 @' Z/ \' B5 t( F  @) \
& i" E3 `& \) q8 R+ ]

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者

2 A1 C& N( K" a  [& ?& z( Q( v$ o2 S) G/ {! w- L, U/ f" t& X% m
等暑假才有空練下半段(靜氣功)
3 C' q: d7 x6 C' j0 D) m. L3 ^9 n! }  m- s
現在每天都要趕著回家做早餐~~
: s$ b4 [% z2 \' o$ d! e2 L2 f- l+ e4 q( d6 \2 Z% U6 P

9 e" u: S# v# |# {; Z

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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
( a" D7 K( k( @0 C/ t9 a- z. ^請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
/ X% t3 Q6 t5 d* {2 R5 Y9 I6 q/ W, u* E
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱! 8 q  H0 w/ s' z1 Z4 S
7 P* s2 n  q# u9 Y
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....* V% ], @/ D: g; J0 x3 ^
" T; \: p" m. K5 z/ Z, ^7 ], U3 ?
各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課....* O. y; x9 c3 i' {6 e- w8 s
+ b$ A' s% K" {
明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
. \/ o3 n- H1 T5 T  u4 t: O施老弟敬上

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johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42 ' y) j9 o, i. J& c% Y' Z" M8 y
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.1 Y  n! {( A7 ^
施老弟敬上 ...
# ]( D& g# C; y: V
恭喜施老弟喔......
7 L+ I# x% O7 F( K) A
5 H) }1 b2 y- k/ I也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

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老樹 發表於 2011-6-29 18:08
* l5 i, `% ^; e. p# }* S+ o今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
, M' Y2 Q3 W  U/ r4 G1 p7 W
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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