游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
* z2 _0 @% C) g) ^: v  H如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

& t( k$ n4 L  D' C) s* m5 u在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
6 S3 D" X' D( q7 Q, {容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
4 S) |+ q+ X) K
/ ~. ^' l6 w& B/ [至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

/ S, T( N$ l! B& p3 ?
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
1 ~% Z. }: s/ g如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
7 e, Y7 U1 N; v2 d3 Z* s如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
6 S, h8 Z" K% n# v0 g7 L" z  M嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
0 u* b% [2 v6 C  p  j+ c7 _
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ