游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
& T2 u: \% b( W/ p# a" A休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
2 o/ V0 M: N4 X# G1 E% V  O& w1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
3 j" g% f. w2 Q& T$ W; ~. s  p這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
6 }/ U0 @% G1 v7 b) |+ z3 ^9 Y身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
- f' X3 r4 q2 X" [2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
6 f% ?( D/ Y! ]' m4 ~這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
" Z- q  q- Z+ L! l! N. I( t( o狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
% q" g1 Q: H* V  |5 k: J容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
/ Y& e- K1 }8 G" C
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

9 k' Z+ [  K  A
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
! F+ Z, I  S  f# T( ^. ~如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

& o0 q8 |! v1 e; t) P卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
& o( }: w3 i) M/ h2 C$ j- s$ X如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
5 A% ^# U+ N1 w5 I稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
- A7 A8 s( n1 q8 N2 r8 v1 N嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好

5 D4 Y- A- l. B) a7 Z" B5 g# o      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ