游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
/ X9 W) d# O* y' }如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
- C- R& a4 m6 W  |3 l0 q
' z/ s3 ]9 h' W) l2 r' O在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
) L. t9 `1 J( l# Q這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
7 _& V6 u6 }: y/ O4 O/ f% \身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
  {* Y6 y' I) G* U. V容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
7 p- E& c7 v4 K9 `狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
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" |+ k7 `2 @3 O4 ]5 U6 H至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
. C& k4 u# y( h/ r6 ~頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

' O3 K1 ?: S+ X+ H& n 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

" O9 [. x1 c6 s) J( y% B: C  \+ }卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
0 r( _- d& b" x. n% m嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
& L1 Q" Q, D8 D) Y/ Q9 W
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

) S4 t1 V5 U9 q  \% F7 q心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ