游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
. a6 u$ \# s4 o' u7 l) i如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
; f& w6 E' m0 j( x7 _- g
1 l, Y( N6 k" @在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
  ~4 r, K+ w/ ^& c1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
( h: g! A! y) L% H* L" @+ Y3 K身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
' t$ w2 w9 D  @6 y2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
6 d2 p& o% B( e5 f9 D8 p1 i! \這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
7 X4 F9 [. g' S1 l0 K容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
5 k- f+ ^2 X5 ]1 j# g
( h! [( `! W' x* l  f至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
' @8 v( ]' W  i+ Q2 R  i( w頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

! N7 ~! c3 }" s, H. z. G1 f
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
9 f: P# q, ]) w, X! D% E9 Q如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

3 N# }  ]  W8 v! V) F+ [5 E* f卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
. Z0 N2 k  x1 \/ _! ~    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
" G$ _2 g" E( c稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
) w- D$ {' {1 f4 w- ^( F嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
1 h7 C$ B$ F2 u8 w
  Z/ C* k) p" T8 x: s# O/ I      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ