游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
& F% [. |) l" ?" K" @2 h
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
2 F1 @+ @7 {! p  S( M4 Q  W這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
! X+ x* f/ T9 y! s" C5 F! [7 [5 m2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
% c! v! B, a7 Z! ?/ b0 x狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
1 m1 u0 m- b7 O: g4 W1 X: n容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

# Q  o$ K! g) i: A" v 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

# {, Y- Y0 M& _3 `* ^/ A* g卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
% U- O2 K+ X& \! z8 A    ........建議能站起來休息 就站起來吧
& u+ r$ k) L! {6 V2 [3 R( V( k) ?如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
3 I- s$ n+ n6 \/ R+ r稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
- z  R" P% V+ }1 _: ], t, ?* s( ]嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好

      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ