花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

8 M  e' ^6 O; x成績如下:

% X4 e% H% w- l( f, ^/ f1.5KM游泳: 00:42:43.41
* R9 [0 g5 I& a$ x+ B45KM自行車: 01:33:18.56
- B% W0 f; ~& p10KM跑步: 01:09:07.59
1 K% G5 G# n( f, @4 o' j
' O  [$ k( v, D; O; g( t4 C7 @總成績: 03:25:09.56
3 B) Z+ ^5 X, |' F____________________________
) A0 n$ y, P) q1 o
* y, c% [+ ~  b5 G+ Y1 b游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
5 F6 b( n3 ?% J, E, b4 P都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
3 r( u- E  ]+ O6 d
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

2 |4 J! H! C; A* [, L- l( N5 Q跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
' P. D" E3 U% f- m7 M在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
8 j: {1 Z( D7 o  R$ J7 e% q
* ]) }1 [6 i% {/ R整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!