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我是新加入的~- n: a( u9 A. v, T J* M1 ? f8 _2 T
目前就讀高二
3 L! A) n# B* w; q2 x( v0 u8 M這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
4 L- Z% T0 H9 M8 t
5 ]$ K. }/ [# d" } v* l成績如下:
: I# G/ u% k$ G9 ]& C. Z! P- _9 l" c( D! s
1.5KM游泳: 00:42:43.413 y K# c" A1 g) p5 N
45KM自行車: 01:33:18.569 F! y3 t. v1 W" S5 G% ?
10KM跑步: 01:09:07.59. K3 e% m+ z1 I6 t
+ U: X& P* O: K總成績: 03:25:09.56
4 v. W2 I- D# t8 p- X____________________________: O6 @) a, I. P3 p& X* w+ u+ Y/ s7 N
9 @- A0 K; c7 i. O8 ^
游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游; [5 Y o) h$ e4 D% T; R6 p( W$ ]
都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
1 ?2 @2 B g; R/ h8 k. }3 Z; y( H/ k. ~% a
自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會* j1 ?0 T9 B; ~. \
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
( Z! e1 w* M. q. [0 E# v
. ?1 U$ [: P5 v: K$ [/ A跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉
% e6 b8 @ x; d' o2 W在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
. r9 s& V+ l9 t% A0 T W: I" O' z q- W _- [) c# N' K
整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
8 J0 l7 F0 j* B' c4 R" j洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,. s, v4 Y2 ~% J [9 b, b( V
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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