花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
: Q6 d9 ^3 e5 P0 I# E% e
成績如下:

/ R  I& Z4 l0 |6 w4 }. Y0 j1.5KM游泳: 00:42:43.41
7 d  m+ n3 W. {/ Q$ B45KM自行車: 01:33:18.56
7 B; A5 f' _" C1 m& q$ M10KM跑步: 01:09:07.59

4 A9 K3 T) d' g3 U9 z6 T3 E8 l總成績: 03:25:09.56
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游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

; t8 y. D# z: }3 R! p9 c自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
; T1 |1 [/ q, N/ c提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
: ~4 |1 o" B5 O& r% d8 a2 c/ V2 V8 C( T在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
( c6 d$ o" d  m3 a希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!