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【家常料理EP103】脆皮蚵仔酥,零下廚經驗也會做│Crispy Fried Vegetarian Oysters.
5 o/ y; [' n+ _0 Y' G: P; z( u/ ?. C i2 A5 M- a! _
零下廚經驗也會做的料理,! Q- r6 j' [4 W l% K5 _
脆皮蚵仔酥, 這樣做低油低鹽, 非常健康,
$ w( \" r& w& ^! e! t偶而讓身體清爽一下, 用草菇取代蚵仔,! W% Z3 f1 l) I
是很好的選擇喔!
$ X. p: ^; g" N簡單快速就可以上桌了,
5 G% C) L* y; v5 s1 s, E' b再來一盤青菜, 孩子們就可以吃得很開心了!
/ Q+ {( }9 v8 y; N' p0 W# C! i2 I6 _# W6 P
材料:! c+ \8 C7 c- u( h0 d
草菇 160g% p0 D9 U( {2 ]" J" j
中筋麵粉 30g
4 X$ D2 W5 y0 p水 50g
Y9 H, O. P |" f8 \9 J九層塔 30g! {0 J/ w" ^7 T9 H8 @( k
麵包屑 適量$ N( t1 j2 W8 A7 W
油 適量
1 i+ }8 N$ P" p0 o胡椒鹽 適量
. G: I/ n' j9 ^, S, F. M0 z/ H5 Z3 Y
' G G, K- ?( G$ U9 r2 e4 w6 _* tIngredient:
+ W1 R9 Q- v* R* ^% Wstraw mushroom 160g
& z1 p, k% R1 Kplant flour 30g: ]2 N# j5 l, y# [
water 50g, s+ K2 @+ S, e5 ~3 ~9 ]
basil 30g
, { _$ d1 }0 q6 A7 Bbread crumbs proper amount
8 a' s+ d7 B& F5 F4 I. Aoil proper amount' Q4 M+ C1 c1 V( D6 H9 Y9 F
peppere salt proper amount
% C- d& i9 b9 z/ ~% h# z" b. u0 a$ C8 x/ a; ?- e6 o
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