維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
Ｄ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
5 l) q8 p* V! u，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
+ t/ Y6 S+ V$ y7 I  q. n　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
: B' H, Z& M) y5 S( i( k患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
% h* K7 B) A# v: T' W* Y+ a8 ^正常人高約四十％和三十％。
: i$ j( X" Z: c0 ~2 v3 a& X+ q$ H6 p　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
6 e0 R2 d, l; G9 e* l4 Y* B- _　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
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　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
+ v, D) x! ]4 t預期，令人驚訝。
* @% Y3 S- }2 e; u: i　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
1 a8 E! t' E) v0 e4 i+ u有此問題的美國人已高達七成。
　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
5 a+ g3 W( O! {) a# v. m成，只有約十％來自食物。
　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
7 q* ~! G; k8 B+ T- D充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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" K) A# C' _" l　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
5 p2 z3 G% Z1 |/ ?4 K+ V  e7 J! k3 i7 G補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
6 t! w6 P: o, c$ Q中國時報─陳文和／綜合報導)

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
# h5 z: p& O5 U2 n, V) `% e充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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