一則無運動傷害短片 很棒的"無傷害運動"教學/一定要看！！！為了您的脊椎不再受壓迫,
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陸文灝強力適能瑜珈教導認識正確、健康、有效的運動及健康概念，打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思，
強調以身體正常的線條來運動.動作一定要簡單 功能化 有效果 運動要適當才不會造成傷害.