六十四式太極拳教學進度計劃表
《第一段》
4/23
第一勢：太極起勢 第二勢：右攬鵲尾 第三勢：左攬鵲尾
4/25
第四勢：右龍回頭 第五勢：左龍回頭
4/27
第六勢：右單鞭 第七勢：右提手上勢 第八勢：右白鶴亮翅
4/30
第九勢：左單鞭 第十勢：左提手上勢 第十一勢：左白鶴亮翅
5/2
第十二勢：右ˋ左摟膝按掌 第十三勢：右搬攔捶 第十四勢：右如封四閉
5/4
第十五勢：左ˋ右摟膝按掌 第十六勢：左搬攔捶 第十七勢：左如封四閉
第十八勢：右十字手

5/7，5/9，5/11，5/14，5/16
《第一段複習》

《第二段》
5/18
第十九勢：右抱虎歸山 第廿勢：右肘底捶 第廿一勢：左抱虎歸山
第廿二勢：左肘底捶
5/21
第廿三勢：倒攆猴 第廿四勢：右海底針 第廿五勢：右ˋ左扇通背
5/23
第廿六勢：右轉身劈捶 第廿七勢：進攆猴 第廿八勢：式左海底針
5/25
第廿九勢：左ˋ右扇通背 第卅式勢：左轉身劈捶 第卅一勢：式右雲手
5/28
第卅二勢：右ˋ左分腳 第卅三勢：左雲手
6/1
第卅四勢：右ˋ左側身蹬腳 第卅五勢：野馬分鬃
6/4
第卅六勢：前ˋ後迴身蹬腳 第卅七勢：左攬鵲尾 第卅八勢：右單鞭下勢
6/6
第卅九勢：右金雞獨立 第四十勢：左單鞭下勢右 第四十一勢：式左金雞獨立
第四十二勢：式右ˋ左打虎
6/8
第四十三勢：式左龍回頭 第四十四勢：式玉女穿梭 第四十五勢：式左十字手

6/11，6/13，6/18，6/20，6/22
《第二段複習》

6/25，6/17，6/29，7/2，7/4
《第一/二段複習》

《第三段》
7/6
第四十六勢：右攬鵲尾 第四十七勢：右雙風灌耳 第四十八勢：左雙風灌耳
第四十九勢：右穿掌 第五十勢：右十字腿
7/9
第五十一勢：左穿掌 第五十二勢：左十字腿 第五十三勢：右龍回頭
7/11
第五十四勢：右指檔捶 第五十五勢：右上步七星 第五十六勢：右退步跨虎
第五十七勢：右轉身擺蓮 第五十八勢：右彎弓射虎
7/13
第五十九勢：左指檔捶 第六十勢：左上步七星 第六十一勢：左退步跨虎
第六十二勢：左轉身擺蓮
7/16
第六十三勢：左彎弓射虎 第六十四勢：合太極

7/18，7/20，7/23，7/25，7/27
《第三段複習》

7/30，8/1，8/3
《第一段複習》

8/6，8/8，8/10
《第二段複習》

8/13，8/15，8/17，8/20
《第三段複習》

8/22，8/24，8/27，8/29，8/31
《64式太極拳總複習》

余教練，老大：
1. 這個進度表若有任何問題，請直接PO文回复，我會再來修改。
2. 原則上，建議每次上課時先打二次該段已經教過的招式，並再複習一次前次所教的招式後，再開始教當日新的招式。（但是，不複習非屬該段的前段招式。）
3. 非教練上課的日子，我們就自行練習前日所教的64式的招式；以及打13式/24式/37式各二次。

另：老大，麻煩你把這個PO文置頂，這樣就不會被其他發文給蓋掉了。在8月底前，每個師兄姐可以隨時在這個PO文找到教學進度；有缺課者就可以自行找人補上。

tracytsao 發表於 2013-4-23 11:03
余教練，老大：
1. 這個進度表若有任何問題，請直接PO文回复，我會再來修改。
2. 原則上，建議每次上課時先 ...

因為在招式之間,尚有一些過門動作,也需費時去記;
所以這個進度表對某些師兄姐,可能會有壓力.
但也只能勉力去作了.
執行進度若有落差,
再利用複習的時段去調整.
換言之,在8月底前,完成64式拳架課程.
加油!
(另外,配合余教練提供的教學觀摩影片,會有很大幫助的.)

我只打算站在一旁欣賞

WHY 發表於 2013-4-23 14:20
因為在招式之間,尚有一些過門動作,也需費時去記;
所以這個進度表對某些師兄姐,可能會有壓力.
但也只能勉 ...

今(5/11)晨雨勢不小;
所以學員全部缺席,(教練,主任除外).
看來要達成計畫進度,是難上加難.

WHY 發表於 2013-5-11 17:54
今(5/11)晨雨勢不小;
所以學員全部缺席,(教練,主任除外).
看來要達成計畫進度,是難上加難. ...

進度嚴重落後，請師兄師姐儘量每天出席，並加緊練習，趕上進度。

紫氣東來 發表於 2013-6-12 16:59
進度嚴重落後，請師兄師姐儘量每天出席，並加緊練習，趕上進度。

截至今天,完成第二段.
下周教練請假;
我們重複熟練第一,二段吧!

紫氣東來 發表於 2013-6-12 16:59
進度嚴重落後，請師兄師姐儘量每天出席，並加緊練習，趕上進度。

截至今天,第三段結束;六十四式也總算在八月底前完成了.
後續教練會不斷複習校正.
(以後余教練每天都會來教練場,大家要珍惜!)