90％的病自己會好
一、岡本裕是日本頂尖腦外科醫師，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低。經營
醫療諮詢網站e-Clinic，主要為癌症、慢性疾病、臨終患者提供醫療諮詢，也從事健康資訊宣傳、治療
講習會、中醫治療團等服務。本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是岡本裕醫師二十多年診療觀察的經
驗結晶。
二、哪些病其實不必吃藥？高血壓、糖尿病、高血脂、
膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百
分之九十的病，實際上不必吃藥就會好。
[size=4]三、疾病只分三種，第一類疾病：
看不看醫師都會自動痊癒（佔日本日常診療業務的7至9成）。
第二類疾病：看了醫師才會痊癒，不看醫師就無法痊癒，醫生的使命是治療第二類疾病。
第三類疾病：看不看醫師都不會痊癒。
四、罹患第一類疾病的患者稱為「肥羊患者」、包括新陳代謝異常、過度壓力、不良生活習性、環境因
素干擾，以及自律神經失調所引起的諸多疾病。這些疾病不需吃藥，只要調控這些因子就能得到「體內
平衡」而自癒。吃藥反而會破壞體內平衡、抑制腸內淋巴系統的正常免疫功能，進而阻礙自癒能力。當個「聰明患者」，比當個醫生眼中的「肥羊患者」，你得到痊癒的機率更高。五、關於看病吃藥：　　
◎「肥羊患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
　　◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好就要檢討原因。
　　◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是血壓高主因。
　　◎ 醫學的血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
　　◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220至280 mg/dl的人，最長壽。
　　◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。
　　◎ 腸子是人體最重要的免疫器官，便祕是萬病之源。
　　◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍。
　　◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
　　◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
　　◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
　　◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。
　　◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。　　◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
　　◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
　　◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
　　◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
　　◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
　　◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡肽，提高自癒力。
　　◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
　　◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
　　◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
　　◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
　　◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你私下問，我才會老實說」的醫療建議。
六、醫生的職責是啟動你的自癒力，對症的治療法只能緩和症狀，提高自癒力才能根治疾病，吃藥是最後的選擇。
七、提高自癒力，14種習慣做到一半就夠了：(1.)別再把上身向前傾了，(2.)偶爾緩慢地深呼吸，(3.)堅持食材，(4.)不可輕忽便祕(5.)善用基礎營養補充食品，(6.)有空就來按摩手指，(7.)順便刺激穴道，(8.)養成洗冷熱水澡的習慣，(9.)促進血液循環的「小腿肚按摩」，(10.)易筋功很簡單做，(11.)每天至少走六千步，(12.)睡足七個小時，(13.)出國旅行和閱讀，(14.)控制藥物攝取量。八、這樣「看」醫生才好得快：不可以把自己當成生病的人，你才是自己的主治醫生。私下問才聽得到實話，設法交到醫生朋友。看診不要太客氣，你認真醫生才會認真。治療方法要定期檢討。請把醫生當成平常人，不要反抗、不要服從。九、養生的要點是(1.)NO：不忍耐討厭的事，(2.)WANT：年過四十要活得「任性」一點，(3.)SOSO：「勉強及格」-放低了標準，只要做到六、七成即可。

我個人覺得如果你每天都在掛礙著要如何做，如何吃，才能養生，才能健康？這樣的掛礙本身其實就是一種不健康的情緒。人活著，多動少想，隨意就行了！
人生在世已經很多外在的紛紛擾擾在困擾自己了，何苦又用自己的掛礙來讓自己不輕鬆呢？人若是有病能醫治就去醫治，不能醫治就當是今生前世的業障要還；同樣的，你的周遭親朋好友的問題能解決就去解決，不能解決就當是個人造業個人當，你也不必跟著痛苦煩惱了。另外，就別再給自己多製造麻煩，多增加新的業障了。
我覺得輕安這個名字取的真好，人活著就是要讓自己輕鬆；而要讓自己輕鬆，就得讓自己的自心能安住。
我常看到一些哀哀怨怨/愁眉苦臉/無精打采的歐巴桑們，每天的話題都是環繞在自己的健康及家庭的如何不舒服/不如意/不愉快。這樣的人生如何可能健康的起來？又如何可能輕鬆的起來？
誰沒有六親？誰沒有煩惱？誰沒有病痛？但是，日子還是得過下去的。所以一樣都是要一天過過一天，就得要靠自己有智慧地去找如何讓自己比較舒服的過過這一天的方法囉！
{:5_273:}

tracytsao 發表於 2013-4-21 06:48
我個人覺得如果你每天都在掛礙著要如何做，如何吃，才能養生，才能健康？這樣的掛礙本身其實就是一種不健康 ...

不錯哦!越來越有道味了!太極拳外形的鬆也帶動了內心的輕柔。性.心.身本一貫。

~輕安~ 發表於 2013-4-22 09:17
不錯哦!越來越有道味了!太極拳外形的鬆也帶動了內心的輕柔。性.心.身本一貫。 ...

樓上的盧施主，我雖然不走道場，但是我一直都有道味的
（我的道場在我的心裡面--如何，這句話更有道味吧？）

不過打太極拳還真的對放鬆身及心都有幫助的--順便幫忙打一下廣告！
（這樣老大應該會感激我們吧？？）

tracytsao 發表於 2013-4-22 12:00
樓上的盧施主，我雖然不走道場，但是我一直都有道味的
（我的道場在我的心裡面--如何，這句話更有道味吧 ...

心是一座佛堂，走到那裡那裡就是道場。有智慧!