我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，
皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，
造成退化
人在身體不活動情況下，
將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，
並直接影響姿勢控制、平衡能力。
身體不活動或不足，
將造成許多慢性疾病之形成，
例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，
嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，
屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。
雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，
但可藉由積極之身體活動，
增進與改善平衡能力
氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。
把運動養成是日常生活習慣之一，
將習慣持之以恆，終生保持，
人生的晚年仍可健步如飛。

您好：
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lanying 發表於 2013-4-4 17:16
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{:12_715:} 非常謝謝

lanying 發表於 2013-4-4 17:16
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{:12_715:} 非常謝謝!

lanying 發表於 2013-4-4 17:16
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{:12_715:} 謝謝您提供的資訊!