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菜價大跌的好料理~活力蔬菜湯

2013-02-26 21:47 · 樓主
各位坊鄰好~~

趁著假日跑去三峽市場採買,發現蔬菜變的好便宜~白蘿蔔、紅蘿蔔、蕃茄、玉米等蔬菜都變得跟之前相較便宜好多喔~~~趁著便宜採買一些,搭配一斤排骨燉湯,超級好喝~~因此特地分享了這個簡單料理方法給大家,接下來會有寒流來襲,希望各位鄰居喝了可以暖呼兼做活力滿點喔!!


材料:

蕃茄 兩顆 白蘿蔔 一條 紅蘿蔔 兩條 玉米 兩條 薑片 數片

排骨 一斤 鹽巴 少許

做法:

1.排骨洗淨裝入湯鍋內,倒入水蓋過排骨

2.開始加熱,等到鍋內滾了之後,轉小火,開始撈油血水沫,這樣做的好處是可以完整去除血水,
因為查過資料,如果是水滾才放入排骨,反而會因為肉蛋白急速收縮而無法把雜質排除~所以正確做法
應該是冷鍋冷水開始加熱到滾喔~

3.中間加熱過程中,可以趁機將各個蔬菜寫乾淨切塊備用

4.當排骨的血水差不多撈光,就可以放入蔬菜,蓋上鍋蓋並且開大火讓湯汁滾,
等到滾了之後,在轉小火續燉~這時候可以注意看,等到白蘿蔔有點透明顏色的時候就差不多可以起鍋囉,
當然,要吃軟嫩一點的 就可以繼續燉煮久一點~

5.加點適量的鹽巴調味,起鍋~


由於材料都是高甜味的蔬菜,經過燉煮之後真的超級甜美好喝,加點鹽巴就非常美味,之後可以單喝
也可以下點白麵搭配做湯麵都很棒喔~


2013-02-26 23:46 · 2樓
好營養又美味喔!
2013-02-27 11:12 · 3樓
哇~好讚喔~謝謝媽咪分祥~也來做給寶貝兒子喝
2013-02-27 11:48 · 4樓
超營養也超美味
2013-02-27 12:00 · 5樓
讚!

旦夕...........................

白蘿蔔 加 紅蘿蔔一起煮?

營養效果會抵消一些喔?!
2013-02-27 12:43 · 6樓
sandyhjw 發表於 2013-2-27 11:12
哇~好讚喔~謝謝媽咪分祥~也來做給寶貝兒子喝


感謝真讚~~但我是男生{:4_90:}
2013-02-27 12:47 · 7樓
synchris 發表於 2013-2-27 12:00
讚!

旦夕...........................


對於這段話,引起了我的興趣,透過Google,看到一篇文章,
分享給您,從文章的結論來看,似乎是誤解居多,因為透過烹飪的過程,
幾乎光烹飪手法就把紅蘿蔔能夠幹的壞事做光了~~

http://just-cook-it.blogspot.tw/2011/03/blog-post_28.html

2013-02-27 17:03 · 8樓
Another 讚!!!

Actually 我自己昨晚才把紅白蘿蔔一起煮呢

如TOBY先生所言 加熱才是元兇

所以像番茄 我常常一半當水果生吃 一半煮熟吃

至於白蘿蔔ㄋ 就多吃些菜哺吧

越陳年的, Vitamin C 就越高 (當然價格也是!)

3Q!
2013-02-28 14:46 · 9樓
真的美味 經濟有實惠 兼具營養
2013-03-03 23:19 · 10樓
馬上去試試看