🔧 本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。 🔧 本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47 
我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物
他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
🔧 本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
我是夜貓族... 從學生時代就這樣 但也這樣過了大半輩子
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的 水 陽光 空氣
其它就見仁見智了....
是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
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看結果差點噴飯
呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好 {:4_138:}
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早一點睡比較好~