1、上下丹田練氣法
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2、命門丹田練氣法
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3、三線放鬆法
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4、渾元樁站樁法
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5、行禪法
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6、鬆身五法
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7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
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8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
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9、單推
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10、單推與呼吸配合練法
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