從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害

作者具醫事人員背景

　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

否則年紀愈大愈難調整

大家一起健康吧!


http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html

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{:6_314:}

{:13_778:}動一動~~
謝謝分享

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

thanks for sharing.........

很棒的分享!謝謝!

60歲以上更要注意 不要再拖延

書上或網上有很多案例
一點一點看

才發現 呼吸短淺 發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在 曬衣服時...)
用肩膀呼吸 (竟然還有這種事?).....


迴響區 很多問答 這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題 很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346




http://leelee77.pixnet.net/blog

感恩分享喔~{:4_113:}

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！

三峽萍心瑜伽教室
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
免費體驗一堂

萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12
三峽萍心瑜伽教室
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
免費體驗一堂

無法看到您的連結 謝謝

rose58 發表於 2014-11-19 10:22
無法看到您的連結 謝謝

http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
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