練習太極拳可以達到保健、養生、延年益壽等功效；新北市三峽區體育太極拳委員會於2012-07-09開始，在三峽國小、中園國小、桃子腳國小及龍埔國小共開了四個暑期班的養生太極拳課程，除了中園國小是每週一~週五 早05:30~07:00外，其它三所國小都是週一～週六早05:30~07:00上課。

在課程階段性結束，並於中秋節及教師節的前夕，2012-09-22上午07:00~09:00於三峽國小舉辦了2012月圓人團圓，太極拳武繽紛的成果發表會，新北市三峽區體育太極拳委員會的會員及各班的所有學員都齊聚一堂、互相交流，將近二個半月的學習成果展現出來，每位新學員同時獲頒結業證書。

打太極拳時千萬要注意姿勢要正確，以免傷到膝蓋！

還有開班資訊提供嗎~~~~~

天使兔 發表於 2012-9-22 21:43
還有開班資訊提供嗎~~~~~

午安，隨時都歡迎加入，龍埔國小一開始是學十三式，桃子腳國小是學二十四式....；所有太極拳相關拳架大約要學二年，誠如我所說的，目前是階段性的結業，教練會繼續教深入一點的東西，如有問題，課堂結束時教練也會個別指導；接著再教新的拳架。

天使兔 發表於 2012-9-22 21:43
還有開班資訊提供嗎~~~~~

早安，今早龍埔場有二位新同學加入，楊教練為他們還特別說明了一些十三式的要領給新同學了解，下週一開始教太極拳二十四式，所以如您有興趣，歡迎來一起加入學習的行列。

看到這麼多人在練太極拳心裡真是高興！尤其是我們國家在逐漸步入老年化社會，而且全民健保的財務又逐漸入不敷出的時候，愈多人來練太極拳，不但可以強健身體、減少對醫療資源的依賴，還可以發揚國粹、延續優良的傳統，真是一舉數得。尤其家中的小朋友，如果從小就練太極拳，那真是國家社會之福！不過小弟要提醒練拳的先進們，練的過程一定要非常注意「腰圍軸」以及「鬆沉」的要領，而且不要太在意呼吸的控制，否則容易傷身又走火入魔，那就得不償失囉！至於除了強身之外，若還想要練出一身的「太極勁」，並達到「渾身是手，手非手」的境界，哈哈！容小弟賣個關子，找錯老師，練錯方法，而只是勤打拳套、推手，那是無濟於事的啦！

魯西恩 發表於 2012-9-24 09:33
看到這麼多人在練太極拳心裡真是高興！尤其是我們國家在逐漸步入老年化社會，而且全民健保的財務又逐漸入不 ...

早安，感謝您貼心的提醒，想必您一定也是位太極拳的高手。

教練今早還特別提醒學員們要懂得「鬆沉落胯」的要領及重要性，還有您所說的「腰圍軸」，就是做任何動作除了要「鬆沉落胯」外，還要用腰胯來轉動身體。

以前電影中的太極拳，看似簡單，學習後才理解到，原來還要相當高深的學問在其中，並非一個大西瓜，從中間切一半，一半給你，一半給我這麼膚淺。

下週一起要教二十四式，教練要我們練習兩腳分開站立，與肩同寬，兩手平舉後用尾閭往下蹲坐的姿勢，好難，尾椎都會往後翹，要不然就是腳跟要翹起才能蹲坐下去。

練太極拳就是為了養生，論誰都不想因此反而受傷。