跟大家分享一的網站(單車時代)其中有關[核心肌群訓練]的文章(http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%82%8C%E7%BE%A4%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E2%80%93-%E7%A9%8D%E6%9C%A8%E6%93%8D%E6%95%99%E5%AD%B8),我覺得蠻不錯的,最近也剛剛開始依照文章的描述開始練習....只有一個字:讚.....

這一個核心肌群的訓練動作，今早有跟著TIna一起做，每個動作做個15秒就汗流浹背⋯效果非常好⋯⋯

Alan⋯還教我們他們田徑隊的加強版⋯一把老骨頭快散了⋯