十六個絕招給你豐滿胸部

　　儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C，儘管國際T台上大有「小胸」模特，一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種，但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。

　　於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求，我們提倡自然豐胸，以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招：

　　◆另類篇

　　第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。

　　成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

　　第3招——呼吸豐胸

　　招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。


◆飲食篇

　　第4招——青木瓜豐胸
　

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。　

　　第5招——酪梨豐胸
　　

　　招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　第6招——酒釀豐胸


　　招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

　　第7招——藥膳豐胸

　　招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

　　成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

　◆按摩篇

　　第8招——強化天然Bra

　　招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　第9招——巧擇3種精油

　　招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。

　　成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助 ，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。　

　　第10招——穴位針灸按摩


　　招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

　　成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

　　第11招——沐浴水療按摩

　　招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

◆運動篇

　　第12招——俯臥撐豐胸　


　　招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

　　成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

　　第13招——游泳豐胸

　　招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中划動手臂充分擴胸。

　　第14招——UPUP豐胸操

　　招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。

　　成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

　　◆生理篇

　　第15招——調理月經

　　招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。

　　成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。

　　第16招——抓住豐胸佳期

　　招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

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咪兔+1

誰說小朋友的好奇心比較重？

回覆 亨亨 的文章

ㄆ....我想說近來偷看一下

沒想到你比我先..................{:7_372:}

怎麼進來的都是男生. 莫不成你們也都想要豐胸 {:4_144:}

回覆 喬伊 的文章

我們是想要學習一下，
可以告訴老婆和女兒！

回覆 南仔 的文章

哈哈哈 不過老婆... 應該來不及吧
女兒的話 應該很少爸爸會跟女兒講到豐胸的話題咧

已經是孩子的媽了... 應該是沒效了吧...

我也偏要進來瞧瞧.......{:4_82:}

回覆 李夫人 的文章

{:4_138:}
加減應該....多少應該有效 我同學的姐姐生第二個
{:4_153:} 就變大勒!

回覆 李夫人 的文章

不要把結完婚啦
生完小孩啦
其實都不能畫上等號
其實青春才是本錢
老公為的也想保有你原有的青春喔!
為自己加油!女人要有屬於自己的原則

回覆 大胖豬 的文章

{:4_90:} .................

回覆 亨亨 的文章

{:4_115:}

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限的迷思

回覆 喬伊 的文章

限的迷思

想請問~~~~~這些絕招妳都用過ㄌ嗎{:4_144:}
那是不是要改名叫"大大秘書"{:4_145:}
啊!!我走錯了.........酸{:7_330:}

限的迷思~

就是明明跟你講不要進來看了! 你還點進來? 因為好奇嘛~ 且又沒真的擋性別. 擋性別也無法確認申請id者是否真為女性? 難道要康大一個個驗明正身?! {:4_164:}(這個建議小小媽不要揍我~ )

其實有點進來看而沒發言的男性應該算是悶騷~
有發言的就是很騷~ {:4_186:}冷~ 因為找不到比喻不要怪我
可是我是悶騷啦~ 偷看好幾次才發言~ {:4_164:}

對不起 我走錯了....

回覆 andy826 的文章

那既然是如此{:4_115:} 康大大~
就以健康的角度去看待這個文章
其實價如能讓男生知道
女生是如此辛苦!{:4_178:}
就應該更疼惜你的另一半~

回覆 桂格 的文章

沒關係啦!
健康取向>>>>>{:4_162:}

回覆 花輪 的文章

花輪 同學!!
要不要先止血~
胸部=乳房
乳房他代表的是母愛
也是傳承子孫的
神聖的私地........
妳是否應該好好去謝謝妳母親啊!

回覆 大胖豬 的文章

越是不能看的
越是能勾起男人窺竊的心思
限的大
越是想看
看看囉~健康取向

一頁書 發表於 2010-9-30 12:19
回覆 大胖豬 的文章

你有看過喔??

沒圖沒真相 出來面對!

小小秘書 發表於 2010-9-29 14:12
十六個絕招給你豐滿胸部

　　儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C，儘管國際T台上 ...

大小都OK，只要健康別生乳癌！

男孩子果然都是看到"限"就衝進來阿{:4_99:}

回覆 歸真 的文章

當然很多女性....對於這對神秘的地方
煞下苦心
男士們!拿出你疼愛你另一半心面對喔!

看了那麼多，感覺要維持身材真是一件很累的事情，男生們要好好對待我們

只能說不管男生或女生 不要讓身材走樣的太離譜就好
誰不想有天使臉孔~魔鬼身材~
只是青春美貌都會有逐漸消逝的一天
要讓你的另一半永遠愛你 應該是愛你的內在 愛你的一切
而不是承恩在貌吧 又不是皇帝要臨幸的妃子

小小秘書 發表於 2010-9-30 15:19
回覆 亨亨 的文章

限的迷思

嗚哇~~限~~~很大~~~~~~

女生靠先天優勢加後天努力,真的會變美
人家說只有懶女人沒有醜女人...真是千真萬確

越來越多大美女加入愛北大這大家庭,真好~

讓這裡蓬蓽生輝...

好多美女哦,讓我這生過小孩的歐巴桑好懷念單身時代

不過我單身時,條件也沒這麼好~{:4_161:}

回覆 evelyn0026 的文章

姐姐~你太客氣了
外在只是短暫
氣質與內在是無法可以學得來
我支持你喔~

回覆 亨亨 的文章

點頭像,看個人資料...裡面有相冊,小小秘書很美哦

我若有代理網拍的衣服,第一個一定找她當模特兒...

她穿什麼都好看...

而北大達人是直接看頭像就很漂亮

大胖豬哥哥說:不懂社群功能的人,沒眼福...是真的,他果然沒說錯

回覆 小小秘書 的文章

小小秘書若有和外表同優的內在
連志玲姐姐都要靠邊站囉

你可以加入北大的讀書種子家族
大家一起讀書喝汽水,培養氣質啦

我本身先天不足後天又不努力
想當林志玲是沒望了
不過我儘量把女兒顧好
以後嫁入豪門嫁妝就是老媽子我一枚.嘿~

回覆 亨亨 的文章

你真的....小心喔
被.....K 誰都就不了你
最好k那個嘴啦~{:4_98:} {:4_145:}

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我這幾個月看愛北大的妹妹,人妻和歐巴桑都很美
你要我指誰...人美的也有,心美的也有...

呵

上閣築的美美也不賴啊~
以下開放正妹自己報名承認回覆一下

我是熱血心腸歐巴桑,心比人美++++++1...來報名囉~

小秘書眼睛畫的不賴阿!.....假睫毛貼的也挺好ㄉ!.......我看北大其他許多美美很多並沒有這樣劃眼妝...但感覺也挺美ㄉㄟ..清純也跟北大環境很配......濃妝艷抹目前在北大還蠻少見ㄟ.....是那些美美都出了北大才變身ㄇ

回覆 jeff2010 的文章

{:4_111:}
裝扮並無特定啦!
看心情啦!
其實北大還是有很多比我美的
水妹喔~

回覆 小小秘書 的文章

哈!比妳美這句話.....很有自信ㄟ妳!!!哈哈

回覆 evelyn0026 的文章

26.....你嘛倒一杯汽水請小秘書喝......她這麼漂亮.......喝汽水的姿態也一定很美...!

回覆 大胖豬 的文章

喂!厚............
你.........
居然沒問我就貼
下次再貼手剁掉
{:4_214:} {:4_170:}

回覆 小小秘書 的文章

吼!!!妳很洽ㄟ......胖哥愛這味.....好像越恰外表越漂亮.....越得胖哥人心.....是不是阿//////胖大{:4_184:}