6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,

對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法

讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!


那天她用極短的時間只是簡單的說: 要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,

膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常

更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的

非常不一樣. 之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,

練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣

那麼輕鬆.


這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法

形容, it's beyond description. 大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.

更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,

握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,

道理很簡單, 就是要自己去體會.

如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多

大家試試看.

老樹 發表於 2012-6-20 10:07
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,

握拳壓氣的手也是鬆 ...

我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺{:13_875:}
另外口也好乾...
回家後腿好痠
感謝老樹的分享
下次會特別注意動氣功的放鬆{:13_869:}

lanying 發表於 2012-7-31 22:46
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
另外口也好乾...
回家後腿好痠

繼續跑, 可能需要一段時間


腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬

喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.


口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,

要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,

慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.

最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候

有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動

跑起來會輕鬆一點. 再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲

或桂格, 加油!!!!!

老樹 發表於 2012-6-20 10:07
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,

握拳壓氣的手也是鬆 ...

這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......{:4_87:}

桂格 發表於 2012-8-1 11:38
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....

好希望大家不僅僅是為健康而來練功;

更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,

為練功後那種通體舒暢的享受而早起

老樹 發表於 2012-8-1 12:51
好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....

好希望大家不是為健康而來練功;

好像真有這種感覺ㄋㄟ.....{:4_183:}