現代女性總是自恃擁有時尚的生活觀念，即便在月經期間，做任何的​事情都是毫無禁忌，殊不知這些“新觀念”正在危害我們的健康。月​經來潮其實會對全身各部位都會產生一定的影響，以下的行為，女性在經期都​不應該做：

1、捶腰腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，​不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯​了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰​部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于​子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

2、體檢經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心​電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據​。

3、撥牙恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己​一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙​后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是​因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖​維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體​內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、用沐浴液清潔陰部經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在​洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的​，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略​酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵​抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清​洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，​尤其在經期。

5、飲酒同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少​，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，​肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷​害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

6、K歌經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此​時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細​血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低​或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注​意不要長時間或高聲唱歌。

7、不適宜有性生活月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如​果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引​起子宮內的感染。

8、不適宜吃太咸過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在​月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

9、不適宜喝濃茶，咖啡這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經​和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料過份生冷的食物，會降​低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排​出不利，引起月經痛。

11、吃油炸食品油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分​泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴​張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現​粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝​減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

12、不適宜穿緊身衣褲臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，​從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

13、月經期參加體育運動注意事項月經期間，劇烈的運動，如跳高​、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引​起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也​應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

14、另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加​感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不​宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂​。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。​但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球.​...等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血​液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。

同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉​快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

感謝分享~
經期期間我多半都是減少飲食、喝大量熱開水~希望不舒服的感覺趕快消失~
每天最期待的就是洗澡~可以用熱水熱敷腹部~
本來以為少吃一點可以瘦身~曾試過7天只吃幾餐(那次連續7天都不舒服)~最後也沒瘦下來~
即將邁入中年~想減肥是愈來愈難了~
每次看中鏡中反射的自己~就覺得好腫~也不太拍照了~

感謝分享...

我要謝謝我外婆,小時候照顧我~
且很會把我補東補西,把我的濫身體顧的很好
我經期一向準,且快速的走,前後只要三天
更讚的是...完全沒有不舒服~~

我應該要好好孝順外婆的,只可惜...我沒機會啊~{:4_158:}

evelyn0026 發表於 2012-5-30 09:56
感謝分享...

我要謝謝我外婆,小時候照顧我~

真是羨慕~我前後至少7天、有時到8天~
經期痛是自小就有的~有時經期來不痛，我還會認為是假的~

icerivery 發表於 2012-5-31 10:27
真是羨慕~我前後至少7天、有時到8天~
經期痛是自小就有的~有時經期來不痛，我還會認為是假的~
...

經期痛是不正常的哦~~

對女生的婦科都有很大的影響…

所以當女人真的很辛苦

要好好愛自已才行！

{:10_624:}

花花茄 發表於 2012-5-31 11:28
經期痛是不正常的哦~~

對女生的婦科都有很大的影響…

謝謝您~
我也知經期痛是不正常的~
週遭同學至同事~也都部分是有相同痛苦的(曾經有同學痛到昏倒送急診)~
之前看過婦產科也只說是一邊的卵巢比較大~此外就無其他異狀了~
白鳳丸、四物丸、中將湯都試過了依舊無解~
唯一不痛的日子~就只有懷孕期間及產後餵母奶期間(因為經期不會來~哈)~
也許我前世作了太多不好的事-所以今世註定要承受此痛(這是我曾認真想過的喔)~
以前的我會吃止痛藥~現在就是以"餓'止"痛"跟熱敷~也習慣有"這個痛"相伴了~

唉呀~一不小心離題變經驗談了~
總之經期期間~還是儘量讓身體休養~不要太刺激比較好~

結果~昨天才發表經驗談~晚上經期就來啦~
那個"痛"~依舊沒有爽約~隨著來了~
希望可以趕快下班回家沖熱水澡~

evelyn0026 發表於 2012-5-30 09:56
感謝分享...

我要謝謝我外婆,小時候照顧我~

好羨慕妳...
只有三天
{:4_131:}

米米 發表於 2012-6-5 09:49
好羨慕妳...
只有三天

別羨慕啦,各有好壞...

嗚~我大概22-23天週期就來了,一年平白無故多人家1次也...

evelyn0026 發表於 2012-6-5 12:31
別羨慕啦,各有好壞...

嗚~我大概22-23天週期就來了,一年平白無故多人家1次也... ...

這樣還是比較好
總比我一次來7天
週期可能25天左右好吧...
{:4_186:}