各位患者/各位鄰居

我想明天一早騎去大溪買生煎包

黑媽已經定了10個

我可以再帶20個

有需要的鄉親 跟我說一下ㄡ

預計7點以前一定到家!!!

謝謝!!
............

我預計每個星期騎個2天吧 二/四 or 三/五
0510出門
0550到大溪
0610回程
0650到家

這種短程的 可以有效讓身體知道
我想瘦身 是認真的!!
希望可以瘦到75以下....雖然還是粉胖~~
希望我的毅力+天氣 可以配合!!

我啦~~我要我要吃~~~明天上班想邊坐巴士邊吃大溪生煎包~多幸福呀~~~~~~~~~~~~
~~~~五顆~~五顆~~五顆~~~~謝謝~~~毛怪~~~.

好想跟.....但是怕會低累~~~

我還是單吃生煎包就好了.....{:4_132:}

小不點 發表於 2012-5-15 09:34
我啦~~我要我要吃~~~明天上班想邊坐巴士邊吃大溪生煎包~多幸福呀~~~~~~~~~~~~
~~~~五顆~~五顆~~五顆~~~~謝 ...

小不點小姐一次訂１５顆哦，剩下５顆給偶吧！

最後1籠....下好離手！！！！

Bear 發表於 2012-5-15 09:39
小不點小姐一次訂１５顆哦，剩下５顆給偶吧！

吼~我五顆啦 笑死我了啦

哈哈~
有多的可以送我家來領賞啦{:14_853:}

毛兄您真是用心良苦ㄛ
看來你應該邀一下我家老爺啦
免得還嫌吃吐司{:14_834:}

kiwi家最後確認 ~10個{:4_160:}

haha 我一個早上不在 生意這麼好!

反正 我明天就是買30個 ( 一包10個 x 3包)

預計0640~0650之間回到社區

我會打電話給黑媽 不然大家到"中庭噴水"領,好嗎?

毛怪 發表於 2012-5-15 15:09
haha 我一個早上不在 生意這麼好!

反正 我明天就是買30個 ( 一包10個 x 3包)

ok~收到{:4_160:}

@小不點 @kiwi媽

目前確認
小不點5顆
KIWI家15顆
波家10顆

完銷~

下次請早(還要看老板有沒有作快遞)....{:4_107:}

請有領到號碼牌的同協，明日0640，在中庭一手交錢，一手取貨

黑麻麻 發表於 2012-5-15 16:09
@小不點 @kiwi媽

目前確認

好心提醒，下樓取貨先簌洗喔

joylin 發表於 2012-5-15 16:37
好心提醒，下樓取貨先簌洗喔

安啦！

為了明天的早餐
我可能6點就起床，準備第一次在家中吃完早餐再出門！

hahaha~~~

太強了~我早上6：40可能還在賴床~{:14_856:}

豬阿魚 發表於 2012-5-15 16:53
太強了~我早上6：40可能還在賴床~

安啦!! 正常人都這樣!!

我是因為.... 要配合療程..... 隱疾 隱疾啊!!

joylin 發表於 2012-5-15 16:37
好心提醒，下樓取貨先簌洗喔

bear 很早起床{:4_186:}

kiwi媽 發表於 2012-5-15 17:44
bear 很早起床

Bear 應該4點多就去甩手了吧.....hahaha

哇咧.....

毛怪 發表於 2012-5-15 18:39
Bear 應該4點多就去甩手了吧.....hahaha

哪裡~哪裡~4點多,老人家我總得去廁所甩一下東西,呵!您知道....沒力+無力

Bear 發表於 2012-5-15 19:34
哪裡~哪裡~4點多,老人家我總得去廁所甩一下東西,呵!您知道....沒力+無力

haha 拍謝 今天回來的時候 你已經出門了...

下次我會早個10分鐘 應該就可以吃到ㄡ!!!

總結一下今天的心得!!

1. 晚上要早一點睡, 不然白天可能會想睡覺
昨晚"麥水趴"結束之後,回家還是要把email 看一看,
約1點才睡,今天0450醒,0510出門!!!
　下午可能會愛睏吧～

2. 全程32公里,台三線來回,坦白說 感覺"沒有騎到"
不過 我想 這樣是剛剛好的
這真的是運動 不是強迫症行程!

3. 0520出發
0600到大溪 生煎包
居然還沒開店!!!!!
0620買到了 折返
0655回到世紀館

4.這一段路 去程40分鐘 回程35分鐘!
很讚的運動強度!!

5.下一次 可以糾團一起"晨騎"
回家後 洗個澡 上班有活力!!!

6.如果大溪騎膩了
我想 先試著騎到大阪根 看是多少時間..

7.基本上 世紀館到湊合橋 約30分鐘 so..
0500 出發
0530湊合橋
0550 大阪根
0600 回程
0610湊合橋
0640 到世紀館

這樣的時間是很ok的!!
就是沒有生煎包啦!!

毛怪 發表於 2012-5-16 09:07
haha 拍謝 今天回來的時候 你已經出門了...

下次我會早個10分鐘 應該就可以吃到ㄡ!!!

呵呵~~

不用趕啦！

雖然有毛怪桑汗水加持的生煎包就甘心
但還是一起去吃現場才輕鬆呀！

今天女儿在車上低頭猛吃....

小包子在~~毛叔的後背包裡~~自體加熱~以摩托車的時速騎回來~~回到世紀館還是燙的呢

好好吃唷~~~~~HAHA~~~~

帶了五十顆生煎包，原來是放背包
我以為是菜籃哥出現了~~
厲害!

所以以後大家吃早餐就不覺現在北大特區裡了~~

恐龍學長 發表於 2012-5-16 15:27
帶了五十顆生煎包，原來是放背包
我以為是菜籃哥出現了~~
厲害!

很樂意為大家帶早餐回來!!!
這樣我更有"透早騎出去"的動力啦!!!!

毛怪 發表於 2012-5-16 21:46
很樂意為大家帶早餐回來!!!
這樣我更有"透早騎出去"的動力啦!!!!

上次買香草Amy 黃金乳酪球是用繩子綁著回來的~~~
記的吧...

世紀館->真的是一條好路線。黃金航線

燒ㄟ~燒ㄟ~
真甘心ㄛ
透早吃到小籠包
Amy有福氣也拿了2粒至學校
毛兄感謝ㄛ
也謝謝淑容透早通知啦{:10_621:}

毛怪 發表於 2012-5-16 09:22
總結一下今天的心得!!

1. 晚上要早一點睡, 不然白天可能會想睡覺

今天另一批走大板根路線

比毛叔預計的時間早到達
.基本上 世紀館到湊合橋 約30分鐘 so..
0500 出發--->0513出發
0530湊合橋--->0540湊合橋(0524到小7)
0550 大阪根--->0552大板根
0600 回程
0610湊合橋
0640 到世紀館--->0625到家

這是雙品媽跟我的腳力時間
若是男士們，我想會更快吧

大板根真的是條晨騎的好路線.....{:10_608:}

經過3次的試驗!!!

全程 32公里

時間 均速 平均心率 最高心率
1. 1hr20min 24.1km/h XX沒帶心跳帶 XX
2. 1hr15min 25.0km/h 148bpm 172bpm
3. 1hr16min 25.4km/h 152bpm 171bpm

原則上 我想穩定均速在 25km/h 心跳還Ok !!

每週二/四 晨騎!

應該會改一天大溪 一天八仙橋(餵魚)....

毛怪 發表於 2012-5-24 12:21
經過3次的試驗!!!

全程 32公里

http://tinyurl.com/72bnaej這台奧迪我喜歡！