北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。{:1_756:}

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
如果跑累了，用快走的方式也不錯，
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~{:4_161:}

我都快走耶~~

女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

有3000公尺啦！

確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

好,謝謝提供{:4_199:}

不要問我 發表於 2012-5-11 08:15
北大愛跑步的人真的不很多

其實北大愛慢跑的人, 不少!
看你有沒有遇到, 有的是純慢跑運動, 有的人有跑路跑, 馬拉松,
甚至鐵人三項, 大家都在北大練習跑步, 運動場, 北大外圍都有!
還有社群:
https://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=forumdisplay&action=list&fid=185
你參考!

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…

縣道130 發表於 2012-5-29 22:44
我也是慢慢跑的，跑完一圈20分鐘…目前只能跑1圈，往後再增加囉…

加油喔！跑步是為了自已，有運動到就好了，

有時我會只跑一大圈，中途跑到後方400m操場，跑個幾圈，

現在還有人在跑嗎?

是阿
現在還有嗎?
很多人運動真的是需要有伴與環境~阿...我就是(不然很容易有藉口就懶惰下來)

有阿~有興趣今天晚上一起嗎?

之前每年都跑1-2次半馬~但這兩年晚上去進修,回家都很晚了~所以荒廢了~
我最近剛開始復跑~目前只可以跑北大一圈@@
慢慢增加訓練量中~~~