全身都很放鬆喔!!!

如果失眠學打坐最好
打坐是身體最佳的放鬆狀態
如果有成，就會進入禪定，至少也會輕安
很舒服的
如果不成功，那最好，就睡著了，
這一生能打坐就不會失眠

如果用瑜珈的挺屍法，就意守百會穴
(不能守丹田，否則會傷身)，用漸次放鬆法
大概五至十次就入眠
時間約1分鐘至3分鐘，
如果側睡就意守丹田，若有若無的盯著不放
如果氣順，至少督脈會通，感冒不再沾身
脈沒通，也會很快入眠
打坐不成，大多昏沉
昏沉就是放鬆的一種，醒來可是很有精神的

睡著了
不知道

{:5_256:} 沒注意說……

我的身體說....他不太清楚....