不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
能來的請簽到
謝謝

回復 無憾 的帖子

簽到一下....

今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...

建議停課一次....

我可以上課.

人還在德國~ 請假囉!

下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

我也會到...

下午和HS練了一個半小時...

場地訂好了
待會見

黑皮會不會來上課呢?

這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

今天出席的有

無憾
蕭
黑皮
孟哲
HS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)


ps.下週二停課一次

筆記


1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)


教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球


預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!

(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

補充說明:

長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...


用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!

有把握的球,慢的球才動手腕;沒有把握的球,快的球,手腕不要亂動!

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孟哲的筆記..很仔細...

不愧是老師....
其實昨晚有一個觀念 大突破 就是球的旋轉 有分弱旋區跟強旋區...