這周日 8月22日，有啥活動嗎?
大溪或是大板根/滿月圓??
不要太遠，3小時左右的，我想跟
哪位大大提供一下吧!
感謝

這周日 8月22日，有啥活動嗎?
大溪或是大板根/滿月圓??
不要太遠，3小時左右的，我想跟
哪位大大提供一下吧!
感謝
Tony 發表於 2010-8-18 20:50

這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
還是週日來坪林接我們回家？哈哈哈...{:7_368:}

太狠了，
我...我....留守好了
.
.
.
兩分鐘後再度留言{:4_122:}
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳

二日雙北...想了很久的行程,但是一想到就覺累,哈

這週我們飛輪社要挑戰二日雙北，再加上ryan和linus，所以要不要自己開團？
還是週日來坪林接我們家？哈哈哈...{:7_368:}
iamfatbird 發表於 2010-8-18 21:20

週日剛好有事
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
然後再告別(或陪)各位由北橫回來
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪

週日剛好有事
不然就騎去礁溪和你們一起用早餐
然後再告別(或陪)各位由北橫回來
這樣至少可然燒掉一公斤的脂肪
小海豚 發表於 2010-8-18 22:36

豚叔太猛了...
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!

太狠了，
我...我....留守好了
.
.
.
兩分鐘後再度留言{:4_122:}
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

TONY大哥週六晚來宜蘭玩啦~
可以跟我們從北宜騎回三峽拉

太狠了，
我...我....留守好了
.
兩分鐘後再度留言{:4_122:}
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

布小拉第一次環島時，我大約十點多才出門去北宜接她，傍晚就回來了，
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/25949737

tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...{:7_474:}

ps.開團要不要重新發表一篇文章丫，怕有車友不會進來這則看....

...tony可以慮中午吃後出發到海倫咖啡等我們...
iamfatbird 發表於 2010-8-19 10:10

推薦 +1
北宜公路真的很容易騎
坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
唯二的缺點
1.安坑到新店路小車多
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸

豚叔太猛了...
我們打去程走北橫，住羅東夜市旁，第二天走北宜經橫溪回來...!!
iamfatbird 發表於 2010-8-18 22:52

雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!{:7_509:}

太狠了，
我...我....留守好了
.
.
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兩分鐘後再度留言{:4_122:}
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

這個很令人心動... 但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

推薦 +1
北宜公路真的很容易騎
坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
唯二的缺點
1.安坑到新店路小車多
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸

雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

小拉
你的體重應該是很標準
豚叔用眼睛測量的結果
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
不須要節制口腹之慾

倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!{:7_509:}
felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [/img]

每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
累積下來的效果很不錯

我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

13# 小海豚

嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!{:7_475:}

13# 小海豚

嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!{:7_475:}
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

加油!一起努力健康~!
別再跟我拼10盤嚕{:4_207:}

加油!一起努力健康~!
別再跟我拼10盤嚕{:4_207:}
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

不會了，上次就已經號撤底的認輸了....{:7_506:}

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~{:4_114:}

跟TONY大哥報告
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
990822星期日從北宜返回

本次挑戰雙北計有
1.克里夫(林大哥) 2.布小拉 3.云翰 4.阿達 5.LINUS
6.阿豪 7.RYAN 8.HANK 9.妞妞 10.蟹拉拉
11.兔子 12.友情贊助陪騎團阿蕊兒 13.友情贊助陪騎MIKE

以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成{:5_257:}

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...{:4_137:}

8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車

20# Tony

早上帶女兒到台北大學晨騎,看你在風呂前繞了兩圈,孤拎拎一人獨自往台北大學方向
原來是騎去茅埔路
by米娜爸

哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦{:4_210:}
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
車少人少，乍看之下，不輸日月潭的環湖公路喔
但是最近一些不肖{:4_214:} 的釣魚人在那製造垃圾(釣餌和食物包裝)
蒼蠅變的很多很煩人{:5_251:}

哈哈哈，被發現了，孤獨是有啦(我習慣性)，至於孤拎拎.....ㄟ沒這麼可憐啦{:4_210:}
其實茅埔路我一直以來都是一個人騎去那，大概也10次了
我還滿喜歡坐在那石椅上喝茶或咖啡，看著那山光水色
車少人少，乍看之下， ...
Tony 發表於 2010-8-23 00:26

嘿嘿~下次喝茶或咖啡團我也想跟唷{:7_473:}