鄉親啊, 孤單的跑鞋在向你呼喚, keep running 了哦...
下星期二 和 四 的晚上八點半, 如果大家有空的話, 一起來北大正門口
跑個兩圈(6K) 也好, 加碼也行
富邦馬 12/18 7:00 同時開跑(42K/21K/9K) 的人數保守估計是三萬人, 所以前 2~3K 根本不太能跑
這一段路就盡情跟所有跑者一起痞子逛大街/看風景/與加油者互動吧...
所以富邦馬 9K 等於只跑 6~7K...
不過要在 12/18 跑的舒服, 臨時抱佛腳一下應該有其必要性, 下週二和週四有空就一起來哦...
愛北大 唯讀圖書館
12/6(Tue) & 12/8(Thu) 20:30 @ 北大 - 富邦馬 9K 臨陣磨槍保證班
2011-12-01 11:02 · 樓主
2011-12-01 12:01 · 2樓
有空~有空~~我這二天都有空~~
算我一份{:4_131:}
算我一份{:4_131:}
2011-12-01 12:31 · 3樓
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01
有空~有空~~我這二天都有空~~
算我一份
阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
2011-12-01 20:08 · 4樓
舞茶道 發表於 2011-12-1 12:01
有空~有空~~我這二天都有空~~
算我一份
讚讚讚，練跑會讓大家在路跑當天更有餘力欣賞仁愛路的街景
大家有空就一起來唷
今年又會有哪些 cosplay 的跑者和加油團呢？
又會有哪些激勵跑者的標語呢？
期待中
2011-12-05 09:13 · 5樓
🔧 本帖最後由 阿詹 於 2011-12-5 09:18 編輯
冷爸 發表於 2011-12-1 12:31
阿ㄍㄚ，什麼時候來練游泳？明年參加三鐵吧！
冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?
http://www.ironman.url.tw/2012raceinfo1.htm
2011-12-05 12:53 · 6樓
阿詹 發表於 2011-12-5 09:13
冷爸最近練很大喔~明年第一場三鐵在高雄你的地盤喔~要一起去嗎?
http://www.ironman.url.tw/2012raceinfo ...
怪物,
沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不遠, 所以暫時先來個騎跑 1+1 即可...
挑戰三鐵的部份, 目前的 Plan 是等菲爾普斯於 2012 倫敦奧運結束退休後, 請他來教我游泳, 這樣我基本動作會比較紮實..XD
2011-12-05 17:00 · 7樓
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53
怪物,
沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...
往後有幾個賽事有半程的 ,而且游泳可以帶浮標..不是問題啦
2011-12-05 21:30 · 8樓
2011-12-05 23:33 · 9樓
ir840829 發表於 2011-12-5 12:53
怪物,
沒意思啦, 只有揪冷爸, 沒有揪我...呵呵
我會想要玩三鐵說, 不過我游泳會很喘, 目前還游不 ...
給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？{:4_90:}
2011-12-06 16:52 · 10樓
冷爸 發表於 2011-12-5 23:33
給你一個"讚"啦！昨天我還騎贏將近1000人！哈哈..........這樣會不會太自我安慰？ ...
講名次真的太沉重...
To be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
我 11 月太魯閣馬在有完賽(6 hr) 的1,905 名男女選手裡, 才贏不到 100 人
但我認為那場我跑(走/爬 ?) 的超帥的, 名次根本對我如浮雲(呵, 也自我安慰一下)
富邦馬如果要跑的更帥, 也唯有在終點前基隆路地下道的出口處放一罐 Gatsby 無光澤髮蠟了..呵
言歸正傳,
上週要騎陽金 3P, 果然 12/4 天氣就變好了...
今晚要北大繞圈圈, 果然好像雨也停了, 有楚門的世界的 FU
今天八點半, 有空來北大跑的同學請記得帶保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾) for 跑後保暖
不要跑完就感冒了, 結果不能跑富邦馬, 就得不償失了哦...
2011-12-06 21:39 · 11樓
ir840829 發表於 2011-12-6 16:52
講名次真的太沉重...
To be a better man, 跟自己比才是王道 ^_^
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?
保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾)
2011-12-07 00:07 · 12樓
jinhua 發表於 2011-12-6 21:39
富邦馬拉松那天也要帶這麼多東西嗎?
保暖外套/水壺裝溫水/帽子(頭巾)
今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)
富邦馬帶的東西也是要看當天天氣決定...
2009 富邦台北跑很大, 十度低溫 --> 應該要準備一下保暖, 避免跑完感冒
2010 富邦台北跑更大, 跑到八點半以後覺得滿熱的 --> 就不需要保暖
飲水會場和路跑路線途中都有補給, 只需帶跑前需要的飲水即可
附帶一提, 富邦馬只接受中華民國路跑協會的紅色寄物袋寄物, 其他種的包包大會不接受寄物
這紅色寄物袋滿大的(約 60 * 40 cm), 可以放 2~3 人的衣物
我已經跟學弟橋了兩個紅色寄物袋給大家使用, 12/18 早上再把寄物袋拿給大家哦
2011-12-07 15:03 · 13樓
回復 ir840829 的帖子
昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉
看來只有阿ㄍㄚ捧Eric的場
但昨天滿溫暖的，我看阿嘉跑的整件衣服都濕透啦
我...就練跑過那麼一次，而那次才跑二圈
應該還是有機會跑完9K吧(心虛中{:4_186:} )
昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉
看來只有阿ㄍㄚ捧Eric的場
但昨天滿溫暖的，我看阿嘉跑的整件衣服都濕透啦
我...就練跑過那麼一次，而那次才跑二圈
應該還是有機會跑完9K吧(心虛中{:4_186:} )
2011-12-07 16:24 · 14樓
昨天跑起來真的很舒服~是我穿太厚了{:4_137:}
依照Eric的說法~前2~3k因人數太過擁擠而被推著走~~~
所以實際只要跑個6~7k而以~~~妳可以的{:4_186:}
依照Eric的說法~前2~3k因人數太過擁擠而被推著走~~~
所以實際只要跑個6~7k而以~~~妳可以的{:4_186:}
2011-12-08 11:33 · 15樓
阿蕊兒 發表於 2011-12-7 15:03
回復 ir840829 的帖子
昨晚在學林路上的小七有遇到剛跑完步回來的阿嘉
發現自己跑步真的有很大的進步空間～
星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還累{:4_137:}
所使用的肌肉群跟騎車截然不同～唯一不變的是騎車或跑步過程是愉悅舒暢的～
明年再來挑戰二鐵好了～{:5_257:}
不過看了櫻花馬的路線真的有點嚇到了～不過相信日後我也會參加的！！
2011-12-08 17:36 · 16樓
🔧 本帖最後由 ir840829 於 2011-12-8 17:46 編輯
舞茶道 發表於 2011-12-8 11:33
發現自己跑步真的有很大的進步空間～
星期二跑完９Ｋ後到今天還是全身酸痛～身體的疲勞度比去陽金３Ｐ還 ...
櫻花馬就在新北市雙溪鄉, 而且開跑時間比較晚, 可以搭火車去即可, 不用像太魯閣馬舟車勞頓, 成本又高
而且櫻花馬的初馬獎真的很棒, 雖然前 9K 很陡, 但撐一下, 過了 9K 就可一路感受田園風光賞櫻花了
阿嘎可以瞄準 2013 櫻花馬哦, keep running...
今天地濕路滑又低溫, 晚上北大繞圈圈就取消了哦...
2011-12-08 18:35 · 17樓
今年我們會長說 初馬獎 跟去年不一樣 請大家拭目以待!
2011-12-09 10:41 · 18樓
今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。
2011-12-09 12:05 · 19樓
阿詹 發表於 2011-12-9 10:41
今年艋舺馬拉松''初馬獎盃''也做的不錯，有將近4百位領初馬獎，增設初馬獎確實鼓勵很多人來跑馬拉松。
...
這樣聽來還真有點衝動想試看看勒
2011-12-09 14:33 · 20樓
🔧 本帖最後由 阿詹 於 2011-12-9 14:51 編輯
jeffrey67 發表於 2011-12-9 12:05
這樣聽來還真有點衝動想試看看勒
你跑馬沒問題啦~只要練習量夠，都可輕鬆完賽滴....加油。
2011-12-09 22:41 · 21樓
ir840829 發表於 2011-12-7 00:07
今天晚上跟阿嘎跑北大時不會冷, 保暖就不太需要(雖然我還是大包小包的帶著備用)
富邦馬帶的東西也是要看 ...
看來我家兔子今年還是好當她的攝影師吧{:4_170:}