可敬的返老還童教練們 ,



我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !



依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !



動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !



如何善用時間 ? 我有以下建議 :



動氣功為優先教練們先教好它
平常週一三五則只做動氣功
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)

週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享


如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !



提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !



若有問題請隨時回應給我 !



返老還童北區總監
梁玉光
Astar Liang