為甚麼易發生腰酸背痛？
彎腰、扭腰搬重物，推、拖重物，彎腰做事(如拖地板、作家事、撿東西…)，跌倒、外傷，打噴嚏，久坐，久站，不良的站姿，穿高跟鞋，懷孕，抽煙，精神壓力，體適能差，軀幹肌力不足或工作的性質易引起腰椎的震盪(如開大卡車)有些運動常需作出急速扭腰、彎腰的動作，如桌球、網球、高爾夫球等，也可能引起腰酸背痛。有些運動常需作出腰椎過度後仰的動作也易引起腰椎傷害，而造成腰酸背痛。
避免腰酸背痛的基本原則是盡量維持脊椎的自然結構，不要使它的弧度變形或惡化。譬如向前彎身時，你不要彎曲你的背部，而使脊椎骨負擔比平時更多的體重，此時你祗要彎曲你的膝蓋，讓骨盤傾斜，就能減輕脊椎骨的負擔。
常常腰酸背痛也是肝腎氣虛的一種現象,氣血不足會影響到腰椎周邊血液循環,導至腰痠背痛,腰椎氣血不良可以透過中醫將腰椎周邊氣血打通,酸痛的現象就可以得到適當的緩解或痊癒,肌腱,筋膜,肌肉,骨膜,軟骨椎間盤,透過疏通血路後,椎體周邊有好的養分,酸痛自然遠離不再來~~~~~~~~