🔧 本帖最後由 阿正爸爸 於 2011-10-17 17:13 編輯
夏天,我們泳池約27度~~其實那還是一個不游會冷的溫度~~加上有冷氣的加持~
當然游個幾趟就會感覺到還ok,只是對於剛下水的溫度還是感到偏冷~~自己的經驗是29到30度比較不會游到太冷以致容易感冒
跟至少兩位救生員閒聊他們也表示~~要游不然會感冒~~~
那時就會覺得在這個社區老人家和小孩居多~~難道大家使用上都覺得ok嗎???
現在泳池溫度調到28度~~改天要去試試
另外給大家參考看看 http://ncschk.com/swim/water-temperature.htm
游泳水溫
香港政府康文署恒溫泳池規定水溫26至28℃，26至28℃，只適合劇烈運動的泳手，如果在此水溫中戲水，必打冷震。26至28℃，水溫明顯太低，必定受寒。有些人游泳後會發病，大部份人卻未即時生病。
業餘游泳水溫，約30至33℃為宜，在此水溫下，不會有清涼的感覺，這就對了，因為不容易受寒。樓下會所那個游泳池以前冬天水溫30℃，今年改為28℃，我已經50歲了，不敢與寒對抗，唯有改用其它方法強身健體。我看見那些經常冬天游泳的人腹大便便，很害怕，我不是怕肥，是怕身體受不了。那些冬天游泳的人，如果你游泳之後肥腩並沒有減少，證明你的運動量只能抵消寒氣，如果游泳後變得更肥，證明是游泳時受了寒，得不嘗失。
泳池分三種，一種是為訓練而設，另一種是為一般人健身游泳而設，還有一種稱為嬉水池，26至28℃只能供訓練用途，我們非訓練者，應該要有30至32℃水溫，至於嬉水池的水溫，肯定不能26至28℃。為政者，並沒有為非訓練人士考慮，一律26至28℃，如非必要，我是不會在這麼低的水溫游泳的。
下水時，有什麼感覺？感覺寒冷，死梗！細胞立即停滯。
下水時，感覺涼快，死一半！清涼的感覺，證明寒涼！
下水時，沒有特別感覺，excellent！證明水溫與體表溫度相約，身體沒有受寒氣入侵。
西方醫學認為沒有生病就沒有問題，中醫卻不同，受了寒不一定即時生病，寒氣卻已入侵，會漸漸累積，寒氣足夠便會爆發生病，寒病可大可小，小則傷風感冒，大則可以致命。細胞受了寒氣，必會引起停滯閉塞，生病，只是遲早的事！
．建議初學游泳人士穿著保暖衣習泳。建議健身游泳人士於水溫較低時穿著保暖衣游泳。
．下水前做足熱身運動，令身體溫度上升。熱身運動主因不是防止抽筋，主要是防止心臟病發。足夠的熱身運動更可以有助驅寒，只是有助而已，如果水溫太低，是無助的。
．切勿進行沒有暖水設施的冬泳，即使你不怕寒氣，也勿用心臟與寒冷對抗，與大自然對抗，心臟必輸。
．游泳後勿歎冷氣，勿吹風。冷氣風加上濕身，寒極了。很多室內泳池及更衣室冷氣開放，可避必避，游完水趕快逃命。通常我會不顧一切，極速跑去淋暖水浴，然後在淋浴間更衣，因為那裡有暖氣保溫，讓身體繼續排汗，將身體產生的廢物排掉。大熱天時我也不喜歡在冷氣間更衣的，勿學我，會流很多汗的，很不舒服！
如果沒有選擇，必須在冷氣間更衣，必須把風扇關掉，政府泳池是非常擔心泳客怕熱的，冷氣更衣室還有風扇，11月仍在開風扇的。關掉風扇，絕不用擔心管理員的不友善目光，那個是你的身體，不是他們的，如果有人想傷害我們的身體，必跟他拚！除非你想病想死！
．游泳後若受了寒，盡快喝一碗薑湯，或胡椒湯，驅除寒氣。很老土的東西，卻很有用啊！它是從胃開始驅寒，肌肉的寒氣可以用運動驅除，內臟受寒，運動也無用啊！
在這裡順便一提肥胖人士，寒氣也是肥胖的主要原因，如果你游水之後沒有減肥，反而更肥，可能是寒氣入侵，令身體停滯閉塞，堆積廢物，越堆越肥。
