日　　期：99/07/27(二)~99/07/29(四)（地溼、遇雨取消[/b]）
時　　間：早上5點半出發！！
路　　線：滿月圓輕鬆騎
　　　　　風呂－滿月圓－原路回
集合地點：大學風呂大門口

日　　期：99/07/30(五)（地溼、遇雨取消[/b]）
時　　間：早上5點半出發！！
路　　線：大榕樹輕鬆騎
　　　　　風呂－柑園大橋－山佳火車站－民和巷－大榕樹－原路回
集合地點：大學風呂大門口
記得戴安全帽，安全為上~

哈哈.7/26(一)早上想騎登山車來去滿月圓路上的雲森瀑布泡泡水..讓受傷的腰先休息一下~
雲森瀑布很漂亮喔!!唯一討厭的是得讓卡踏車留在視線無法看見的遙遠樹叢的另一端..
且有水的地方還是要小心注意自身安全,但大家還是可以看照片欣賞美麗的瀑布啦~

雲森瀑布-第一層


http://album.blog.yam.com/album.php?userid=miteki0201&folder=6636962

雲森瀑布第二層


http://album.blog.yam.com/miteki0201&folder=6570323

三峽最美麗,全國芬多精,最多的地方
坐在瀑布旁,用力深呼吸,忘掉所有煩惱
能夠每日到此一遊,是最幸福的人

嗚~~~有登山車真好.....
我只有公路車而且要趕八點上班....{:7_343:}

嗚~~~有登山車真好.....
我只有公路車而且要趕八點上班....{:7_343:}
felixcat 發表於 2010/7/23 08:15

你可以騎機車...還有走路....
早上晨騎偷懶,沒有點到名~{:4_207:}

感受到各位忠實的腳踏車運動愛好者,實在讓人非常想與各位一同遨遊於2輪世界之中!
但,思考到自己體能與實力問題,實在沒有勇氣成為"吊車尾"的勇士!
我會努力訓練自己,目前先以瘦身與體力訓練為主,每日繞行北大校區!

5# ㄚ煌


可以晚上跟夜騎班練騎大溪或參加星期四晚上的北大夜騎啦~

日　　期：99/07/27(二)~99/07/29(四)（遇雨取消）
時　　間：早上5點半出發！！
路　　線：滿月圓輕鬆騎
　　　　　風呂－滿月圓－原路回
集合地點：大學風呂大門口

日　　期：99/07/30(五)（遇雨取消）
時　　間 ...
布小拉 發表於 2010/7/23 00:26

路線微調一下,除了二.四固定早上練騎,星期五再帶大家騎騎不一樣的路..認識一下三峽附近的騎車好路線~

路線微調一下,除了二.四固定早上練騎,星期五再帶大家騎騎不一樣的路..認識一下三峽附近的騎車好路線~
布小拉 發表於 2010-7-23 08:37

是固定早上,還是只有下周

早上晨騎偷懶,沒有點到名~{:4_207:}
布小拉 發表於 2010-7-23 08:31

哈哈~~被抓包.....下星期會認真騎啦!!要開始為200k做準備嚕!!

5# ㄚ煌

繞北大校區不會進步啦!!三峽很多路線都很友善，當然魔王級的也不少~~
每天跟著布小拉跟海豚叔騎，會讓你脫胎換骨!!

我也好想去玩水喔....
可是不知道能不能趕的回來，如果不行的話那只好星期二繼續練！

哈哈~~被抓包.....下星期會認真騎啦!!要開始為200k做準備嚕!!
felixcat 發表於 2010/7/23 09:10

是10/16的200k嗎?

是固定早上,還是只有下周
frenick 發表於 2010/7/23 09:00

以上是下周的行程..
下下周的行程..待時間進點再來公布

繞北大校區不會進步啦!!三峽很多路線都很友善，當然魔王級的也不少~~
每天跟著布小拉跟海豚叔騎，會讓你脫胎換骨!!
felixcat 發表於 2010/7/23 09:12

felixcat 我昨天跟您還有海豚叔騎..就有脫胎換骨的感覺了..{:4_194:}
從有木國小->滿月圓居然只騎了十分鐘..
結果今天您們不在..我騎了好久..好不容易才騎到..真的有差....

14# 布小拉
哈哈~~昨天也是有海豚叔的帶領下才有辦法這樣衝啦!!不過這樣真的感覺有練到，大腿痠了一整天~~
兔姐有交代過了，你的傷還沒好，不能太操~~騎公路車軀幹的肌力挺重要的，所以腰更重要~~

是10/16的200k嗎?
布小拉 發表於 2010-7-23 09:43

YA~~~花東的200K...
同事另外也一直找我去9月的武嶺，但一來訓練時間不夠充裕，二來左腳踝舊傷也還沒好，等明年再上武嶺吧

感受到各位忠實的腳踏車運動愛好者,實在讓人非常想與各位一同遨遊於2輪世界之中!
但,思考到自己體能與實力問題,實在沒有勇氣成為"吊車尾"的勇士!
我會努力訓練自己,目前先以瘦身與體力訓練為主,每日繞行北大校區! ...
ㄚ煌 發表於 2010-7-23 08:33

勇腳很多，但像我這種不會進步的肉腳也不少，我們可以慢慢騎，邊騎邊玩這樣才有趣...!!

因為上班時間,無法回信!
午休到了,趕快來回覆一下!
我發現各位似乎都是公路車,我騎的是豋山車,再加上我的百斤體重,不就是先天不足加後天失調,肯定是拖累大家的一員!
很想去買公路車,但想有這麼耐重的公路車嗎?

18# ㄚ煌

公路車沒這麼脆弱啦!!輪組的話不要選輕量化輪組就好了，通常入門級的輪組都是便宜又粗勇{:4_113:}
Linus騎的那台KHS超級推薦，雷諾Cr-mo管材，SHIMANO 第四級套件
全車20k以內打死，看了我都想買一台上班用，不過應該換我被老婆打死....
其實公路車只是在長途巡弋上比較暫優勢，熱愛山林的話，騎登山車會比較能夠適合各種路況
兩種車有不同的樂趣，反正大家都會在終點集合的啦!!

18# ㄚ煌

騎登山車會比較能夠適合各種路況,而且登山車還是可以海放公路車...
我今天也是被海豚叔嚇到了..隨便輕鬆的踩都比我還快..{:4_187:}


但重點是-->被海放後,大家都會在終點集合~~

蝦會!?還加碼熊空!!!

蝦會!?還加碼熊空!!!
felixcat 發表於 2010/7/23 16:53

誰要加碼熊空?我明明說key那天要騎熊空丫.不騎滿月圓..{:4_186:}

哈哈.7/26(一)早上想騎登山車來去滿月圓路上的雲森瀑布泡泡水..讓受傷的腰先休息一下~
雲森瀑布很漂亮喔!!唯一討厭的是得讓卡踏車留在視線無法看見的遙遠樹叢的另一端..
且有水的地方還是要小心注意自身安全,但大家還是可以看照片欣賞美麗的瀑布啦~
布小拉 發表於 2010-7-23 00:26

To 小拉:
由千戶傳奇到登山步道口可以騎車
登山步道口到雲森瀑布可以推車
瀑布回產業道路登山車可騎，公路車可推
所以單車可以不離開視線

這是我騎過的記錄

目前快到達瀑布前有一個大崩壁
單車很難扛到瀑布，也沒有需要扛到瀑布
可以將單車放在崩壁前,距離瀑布約 50米

18# ㄚ煌

騎登山車會比較能夠適合各種路況,而且登山車還是可以海放公路車...
我今天也是被海豚叔嚇到了..隨便輕鬆的踩都比我還快..{:4_187:}


但重點是-->被海放後,大家都會在終點集合~~ ...
布小拉 發表於 2010-7-23 13:13

沒錯！就是這台恐怖的登山車，
當我們騎的上氣不接下氣的時候，突然有一台如鬼魅般的登山車，上面的人一副好像沒什麼事情的樣子從旁邊超車，
還一隻手拿著相機在拍照，真是太恐怖了...{:4_120:}

哈~~~
登山車還是可以海放公路車...
神人是如此容易當的嗎?
如此打氣與鼓勵,我若再年輕20歲,絕對會欣然接受!!

各位~煉~成之日就是北大團參加各項競賽之日拉~{:6_295:}

哈~~~
神人是如此容易當的嗎?
如此打氣與鼓勵,我若再年輕20歲,絕對會欣然接受!!
ㄚ煌 發表於 2010-7-23 18:02

此神人大我整整20歲.....{:5_246:}

因為上班時間,無法回信!
午休到了,趕快來回覆一下!
我發現各位似乎都是公路車,我騎的是豋山車,再加上我的百斤體重,不就是先天不足加後天失調,肯定是拖累大家的一員!
很想去買公路車,但想有這麼耐重的公路車嗎? ...
ㄚ煌 發表於 2010-7-23 12:22

那我們真的可以做伴了，我也是騎登山車，體重也是近0.1噸....

{:6_317:}

哈~~~
登山車還是可以海放公路車...
神人是如此容易當的嗎?
如此打氣與鼓勵,我若再年輕20歲,絕對會欣然接受!!
ㄚ煌 發表於 2010-7-23 18:02

團體騎車的感覺跟一個人騎車的感覺差很大
一個人騎的極限~在一群人一起騎程下都可以輕鬆達到喔
像我的同事第一次騎山路~連單車都是臨時商借到的小摺
她們都可以從風呂騎到大阪根...若不是時間限制~還想加碼滿月圓耶~

至於體重~哈哈~兔子也很大隻阿
來吧~別害羞~
找各你可以配合的時間~
出來跟大家一起騎車吧~~

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
出門體重-三天後體重=1kg

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
出門體重-三天後體重=1kg
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

那意思就是燃燒一公斤的脂肪
可以騎 220公里, 爬升3086公尺

我騎過三次一日雙北
假設出門時是 68公斤
回家時的體重就會變成 66公斤以下
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
記得第一次騎回來時
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
手部會酸到抬不起來
肚皮會酸到睡不著
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善

第二次酸痛依然
兩天就復原

第三次酸痛依然
第二天就去溪頭爬山

去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
-------------------------------
這種減重計劃
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

32# 小海豚

了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....

要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

32# 小海豚
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎


今天早上在 05:34 到達風呂
沒看到任何車友
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
昨天下午的一場午後陣雨
使得天際特別清新
山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
20KM/H 的涼風吹得非常舒服

下山特別以悠閒的心情
盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

仔細看了部落格
當時的胖鳥真的名符其實
不知現在的胖鳥,是否減重成功?

35# 小海豚


啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

原來在小拉前方百米那群騎士
是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
------------------------
照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

39# 小海豚


這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~