日　　期：99/07/20（遇雨、地溼取消）
時　　間：早上6點出發！！
路　　線：滿月圓輕鬆騎
　　　　　風呂－滿月圓－原路回
集合地點：大學風呂大門口

記得戴安全帽，安全為上~

希望路上能不期而遇
我通常是 05:30 上山
可能會在八仙橋遇到大家

哇~~
我們社區也有騎公路車的正妹~~哈哈
這樣或許我跟朋友就有復出騎公路車的動力了~~{:5_264:}

哇~~
我們社區也有騎公路車的正妹~~哈哈
這樣或許我跟朋友就有復出騎公路車的動力了~~{:5_264:}
henrylin424 發表於 2010-7-19 16:18

糟了,老頭被誤認為正妹
老頭長得實在很抱歉
所以就用 長得像媽媽的女兒當頭像

我們車隊真的有很多正妹
歡迎參加土城愛騎團的活動

愛騎團的正妹

騎回來到家是幾點呀，很有興趣說~~

好精實~~怕回來之後,沒體力上班.先祝各位旅途愉快..

騎回來到家是幾點呀，很有興趣說~~
賈斯伯 發表於 2010-7-19 17:33

我通常來回 90~100分鐘
上山:48~58分鐘 (終點休息1分鐘),最快一次為 46分鐘40秒
下山:31~42分鐘

這是以前所記載的資料

雖然七月早上都要泡在泳池教小朋友
對於每天早起的我也要給你們加加油

夜騎對我來說實在是有點晚，
那就來參加晨騎吧！
可是希望真的是『輕鬆騎』

我通常來回 90~100分鐘
上山:48~58分鐘 (終點休息1分鐘),最快一次為 46分鐘40秒
下山:31~42分鐘

這是以前所記載的資料
小海豚 發表於 2010/7/19 18:03

海豚叔..您是大勇腳哩..我來回應該會破2H吧..{:6_328:}

夜騎對我來說實在是有點晚，
那就來參加晨騎吧！
可是希望真的是『輕鬆騎』
linus 發表於 2010/7/19 20:18

所以明早要騎車的同學們請記得戴安全帽,自動到風呂門口集合囉~{:6_295:}

夜騎對我來說實在是有點晚，
那就來參加晨騎吧！
可是希望真的是『輕鬆騎』
linus 發表於 2010-7-19 20:18

您~太謙虛嚕~
滿月圓您絕對OK的拉~

睡眠都不夠了說{:4_204:}，只好祝各位勇腳大大們，明天早上踩踏愉快，出入平安囉！{:4_213:}
小弟我「精神與各位同在」啦～～
{:4_123:}

睡眠都不夠了說{:4_204:}，只好祝各位勇腳大大們，明天早上踩踏愉快，出入平安囉！{:4_213:}
小弟我「精神與各位同在」啦～～
{:4_123:}
培爸 發表於 2010-7-19 22:14

培爸可以參加周四夜騎喔

曲家三劍客-bryant

想去想去~

日　　期：99/07/20（遇雨取消）
時　　間：早上6點出發！！
路　　線：滿月圓輕鬆騎
　　　　　風呂－滿月圓－原路回
集合地點：大學風呂大門口

參加人員
01~05 1)布小拉 2)Linus 3)bryant (請自己接續)

海豚叔..您是大勇腳哩..我來回應該會破2H吧..{:6_328:}
布小拉 發表於 2010-7-19 20:31

去年九月時，是我體力的顛峰時期
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14小時2分才完成.
而且體力仍然逐漸凋零中...

日　　期：99/07/20（遇雨取消）
時　　間：早上6點出發！！
路　　線：滿月圓輕鬆騎
　　　　　風呂－滿月圓－原路回
集合地點：大學風呂大門口

參加人員
01~05 1)布小拉 2)Linus 3)bryant (請自己接續) ...
~兔子~ 發表於 2010-7-19 22:33

今天早上五點準時叫醒長子
一路陪他慢慢騎到湊合橋
繼續往上已無叉路
所以就先單飛,約好下山碰頭再一起騎回來
回程時在 6:38 分於有木國小碰到一女一男(女前男後)
不知是否是風呂晨騎車友
插角國小也碰到一對

* 我騎車時習慣打赤膊,沒穿衣服的肥男就是偶
* 今天好像沒有碰到兔子

海豚叔有夠棒~
我先前也常騎滿月圓,回程可以飆車~
希望你們平日練騎可以持續~
這樣我左膝好點時,真想跟你們一起騎~

去年九月時，是我體力的顛峰時期
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 08:37

哈哈哈~
超厲害海豚叔~
兔子早上六點正如火如荼準備上班去~~~
所以平日晨騎我是"無法杜"的拉
您~還是週四晚上在北大校園抓兔子比較實在喔{:6_317:}
PS~布小拉有遇見您喔

騎回來到家是幾點呀，很有興趣說~~
賈斯伯 發表於 2010-7-19 17:33

據知~今日輕鬆騎程返回社區8點半左右~
提供您參考~

夜騎對我來說實在是有點晚，
那就來參加晨騎吧！
可是希望真的是『輕鬆騎』
linus 發表於 2010-7-19 20:18

早安~~~
今天沒來得急下樓幫各位勇腳拍照
因為平日這時間是兔子準備上班的時間~
所以~就必須由參加人先拍嚕

去年九月時，是我體力的顛峰時期
體重也在那時減到波段新低(62kg)
所以Never Stop 花東 200k 以團隊輪車方式,只花了 7小時 35分就騎完
之後體重不斷上升,體力不斷衰退
今年Never Stop 300k 也是團隊輪車,居然花了14 ...
小海豚 發表於 2010/7/20 08:37

騎回來啦~海豚叔我想我應該是在插角國小遇到您吧..看到打赤膊的猛男眼睛有亮一下..之前晨騎時應該都有遇到您喔!!
話說..您真的太強了,來回才花90~100分鐘,我今天6點出發..8點半才到家..看看碼錶實際騎的時間也要1時50分哩!!

今天6點出發還是覺得會熱..下次我也要來改5點或5點半出發好了~早點出發空氣也特別清新~{:5_257:}

1# 布小拉


妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...

上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛...

23# RYAN


我平常是飆機車去公司上班丫......雖然有想過要騎卡踏車,但是太熱了..而且我還沒那麼變態丫..{:4_137:}
還有這禮拜是上下午班,所以可以晨騎~~

原來路上與到的勇腳就是傳說中的海豚叔，失敬失敬
今天感謝布小拉適時建議休息，不然真的會爆掉
有個問題：受傷的布小拉就這麼強了，沒受傷的時候不就完全跟不上了？
六點出發的確有點晚，回來時會熱，而且回到鎮上剛好遇到上班的車潮不是很舒服
那下次就早點出發吧！有新鮮的空氣真的很適合騎車！

原來路上與到的勇腳就是傳說中的海豚叔，失敬失敬
今天感謝布小拉適時建議休息，不然真的會爆掉
有個問題：受傷的布小拉就這麼強了，沒受傷的時候不就完全跟不上了？
六點出發的確有點晚，回來時會熱，而且回到鎮上 ...
linus 發表於 2010/7/20 09:56

有快爆掉喔..下次想休息不要客氣丫~我還想說您騎的很輕鬆...所以沒停..不然我本來在轉彎正義吊橋那第一個小七我就想停下來喝水了..{:4_102:}

到現在才知道布小拉是位 "美眉"
早知道是位女性,下山前就應該把車衣穿起來
可以遮掉鮪魚肚上的兩個大型游泳圈
我冬天晨騎時大部份 05:50 出門
夏天則會在 05:30 前出門
上山時心跳維持在 140~155 之間波動
偶而超過 7%的坡度會站起來抽車,心跳才會突破 160
沿路不休息直接騎到鄭白山莊
喝口水等心跳低於 100下/分
就直接下山,下山的速度通常維持 40~45 km/h之間,心跳在140左右
到湊合橋後將速度降至 35~40km/h 之間
-------------------------------------
* 今天我兒子有陪我騎車，他騎的是登山車，今天沒盯著他戴安全帽，居然就沒戴

有快爆掉喔..下次想休息不要客氣丫~我還想說您騎的很輕鬆...所以沒停..不然我本來在轉彎正義吊橋那第一個小七我就想停下來喝水了..{:4_102:}
布小拉 發表於 2010-7-20 10:07

如果像海豚叔沒有休息一次上去的話，鐵定是會爆掉了（什麼時候我才有這樣的體力.....）{:4_120:}
除了一開始身體還沒熱的時候有些亂，之後的配速都還跟的上
而且一路都是強者布小拉在破風，躲在後面當然可以很多力的

其實年輕人體能進步得很快
持續騎車約一個月左右,
若維持在有氧運動的型態(心跳極限值 的80%~90%以內)
連續騎個40公里不休息是稀鬆平常的事情

*心跳極限值=220-年齡
*以小海豚為例 (220-52)*[0.8,0.9]=[134,151]

其實年輕人體能進步得很快
持續騎車約一個月左右,
若維持在有氧運動的型態(心跳極限值 的80%~90%以內)
連續騎個40公里不休息是稀鬆平常的事情

*心跳極限值=220-年齡
*以小海豚為例 (220-52)*[0.8,0.9]=[134,151] ...
小海豚 發表於 2010/7/20 10:58

海豚叔..您有52歲喔..騙人的吧..看不出來...
那我覺得我今年在大板根跟我聊天那個阿伯..至少有70以上了~~{:4_176:}

到現在才知道布小拉是位 "美眉"
早知道是位女性,下山前就應該把車衣穿起來
可以遮掉鮪魚肚上的兩個大型游泳圈
我冬天晨騎時大部份 05:50 出門
夏天則會在 05:30 前出門
上山時心跳維持在 140~155 之間波動
偶而超過 ...
小海豚 發表於 2010-7-20 10:29

美眉???
我來錯版了嗎{:7_433:}

不過我們很久以前就曾經跟海豚叔夜騎過了，能在這個版在預到海豚叔還真不賴!!!

1# 布小拉


妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...

上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30

工欲善其事，必先利其器!!!
恭喜RYAN新車入手唷{:4_113:}

海豚叔 記得上次風呂是三個人跟你們去騎白雞山 我們是在過榮民之家後遇到的
還有拍照哩

23# RYAN


恭喜啦 再跟我們那些勇腳多騎點就會再換大台的公路車 恭喜恭喜

1# 布小拉


妳不是每天早還要到台北市上班,妳已經變單車狂人了...

上週五夜騎我老婆車都追的很辛苦,害我休閒運動展敗了一台女用平把公路車,心很痛... ...
RYAN 發表於 2010-7-20 09:30

我連你們也追不上丫....，看來還是只能騎機車追你們了....{:7_465:}

海豚叔 記得上次風呂是三個人跟你們去騎白雞山 我們是在過榮民之家後遇到的
還有拍照哩
奶油酥餅 發表於 2010-7-20 13:59

找到海豚叔幫我們拍的照片了{:4_103:}

晚上騎白雞!!!
去年自己一個人騎過，好多路段都好暗~~
一個人騎超害怕的....騎到榮民之家就驚驚地折返回家了
現在晚上只敢在家當哈姆太郎，白天太陽公公上班了才敢出門騎車..

晚上騎白雞!!!
去年自己一個人騎過，好多路段都好暗~~
一個人騎超害怕的....騎到榮民之家就驚驚地折返回家了
現在晚上只敢在家當哈姆太郎，白天太陽公公上班了才敢出門騎車.. ...
felixcat 發表於 2010-7-20 16:02

晚上騎白雞建議一大群人熱鬧騎程

海豚叔..您有52歲喔..騙人的吧..看不出來...
那我覺得我今年在大板根跟我聊天那個阿伯..至少有70以上了~~{:4_176:}
布小拉 發表於 2010-7-20 11:22

頭像的長女今年24歲
我28歲時第一次遇見我女兒
24+28=52 應該沒錯

其實是因為戴著安全帽
遮掉花白的頭髮
我屬於童顏鶴髮的老人
原來也不知道自己已經垂垂老矣
第一次參加愛騎團活動時
被稱呼為 "歐尼桑",回家時還猛照鏡片找尋 "歐尼桑" 的蹤影
終於在花白的頭髮中找到了

美眉???
我來錯版了嗎{:7_433:}
不過我們很久以前就曾經跟海豚叔夜騎過了，能在這個版在預到海豚叔還真不賴!!!
邱小正 發表於 2010-7-20 13:09

終於看到阿正了
那次三民行
阿正騎的是折疊車
我騎公路車也追不上
現在想必更難追上

海豚叔 記得上次風呂是三個人跟你們去騎白雞山 我們是在過榮民之家後遇到的
還有拍照哩
奶油酥餅 發表於 2010-7-20 13:59

都已經快兩年了
那段夜騎時光還真值得回憶
只是後來在跑馬古道越野時，前輪卡進木板空隙，造成前空翻，牙齒斷一根，鬆掉兩顆，左手小指骨折
就中斷了夜騎的活動
後來就改成晨騎滿月圓
開始還有車友一起騎，後來就變成只有一個人騎
久而久之也就習慣了
現在布小拉發起晨騎活動(上下午班時)
將來滿月圓的路上應該會比較熱鬧

培爸可以參加周四夜騎喔
~兔子~ 發表於 2010-7-19 22:22

兔子～～謝謝喔！我的後車燈去年環島路上掉了，就再也沒有夜騎了。想說，買一個裝上後就可以加入大家夜騎！！