五月開始
終於又開始活動筋骨
集合社區的好鄰居們
每個禮拜一次，十堂課~~~咻~~一下就過去了
運動流汗的感覺真得很好
二個月下來，身體的靈活度進步不少
新陳代謝變得比較好
(以前覺得瘦瘦的就沒問題，但是長時間的沒運動導致新陳代謝變慢)
運動真的需要一個環境去激勵自己
下周又要開始第二期囉
還沒有加入的好鄰居們，快點來報名吧~~{:6_318:}
上課資訊:
1.7:30~8:30 pm 每周三
2.鐘點費:900元/堂(視報名人數分攤，上限15人)；共十堂
3.地點:社區健身房

呼~~~

第一階段烏龜日結束...

俺終於可以感覺到收縮腹部的滋味了~{:7_489:}

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請問此課程有含有氧嗎?
還是像喻咖那樣比較靜態的?
想參加需要先跟哪位報名嗎? 還是直接去現場?

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哈囉~~dale220
皮拉提斯是屬於靜態深層的拉筋運動喔
和瑜珈類似，老師會有一些不同的變化
要報名的話，先傳短訊給我你的姓名和電話(只剩一位名額了)
我會告訴你人數和費用~~
明天就是第一堂課
很歡迎你一起加入喔{:6_305:}

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殘念～{:4_205:}

太晚看到妳的回覆了，
已先報了星期二的瑜珈有氧班，
我家老爺不讓我連續二晚都去上課，
因為晚上要顧小孩，

你們先上，我再去盧他，
如果真不行就只能等下一期了！

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沒關係~~
目前這一期也滿班囉
這一期到9/28
下一期歡迎再來喔~~{:6_305:}