【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】 2011.05.19 02:59 pm


超時工作的疲勞上班族小心膽固醇偏高、動脈硬化。調查發現，國內約有267萬名疲勞上班族，常熬夜，少運動，飲食習慣差，常把鹽酥雞、滷味、洋芋片當成消夜，以致總膽固醇偏高，每兩人就有一人膽固醇異常。

聯安預防醫學機構分析近兩年來5216份受檢者資料，工作時間超過10小時者占兩成五，推估全台約有267萬名辛苦的疲勞上班族。

另針對480名25至59歲的上班族執行飲食行為調查，結果顯示，相較於每天工作八小時以下的正常上班族，工時10小時以上的疲勞上班族外食比率高，六成三餐都在外面食用，口味重，常挑炸排骨便當。九成三常吃紅肉、內臟、帶殼海鮮，七成五無法攝取足夠的高纖食物。七成八的晚餐時間超過8點，但許多人還是有消夜的習慣，前三名消夜點心分別為鹽酥雞、滷味、洋芋片。長久下來，攝取過多熱量及膽固醇。

飲食嚴重偏差，易累積油脂及膽固醇，也反映在健診數據。疲勞上班族中，平均每兩人就有一人總膽固醇異常，每四人就有一人動脈硬化指數異常，每三人有一人腰圍超過標準值。

為何疲勞上班族容易成為心血管高危族群？聯安健康管理中心主任洪育忠指出，超時工作、壓力沈重，很容易造成血糖偏低，情緒不穩，就會吃了過量食物。如果不修正偏差的飲食行為，一旦壓力過大，就可能導致心血管疾病，引發中風，甚至猝死。

【2011/05/19 聯合晚報】@ http://udn.com/

我的膽固醇也異常～～異常的低。醫生老叫我多吃蛋，多吃海鮮。問題是：總要有人煮才吃得到啊！{:4_186:}

那裏面一定有我~

所以我都不太敢吃海鮮跟蛋黃

話說 我的膽固醇好像每年都紅字 沒正常過{:4_99:}

現在正努力吃葡萄王的健康食品去控制

期待明年公司的體檢報告{:4_82:}

有～～～～

我超過上限20%左右～

老熊 發表於 2011-5-19 18:24
那裏面一定有我~

熊大! 試試桂X大燕麥片喔 !

我持續每天早餐一杯.

現在膽固醇在標準內喔!

這就是我為什麼要天天運動的原因,

晚上運動後不吃消夜,平常少吃油炸,

膽固醇沒超標過

imay 發表於 2011-5-19 18:19
我的膽固醇也異常～～異常的低。醫生老叫我多吃蛋，多吃海鮮。問題是：總要有人煮才吃得到啊！ ...

你的ㄚ哪搭一定願意為你效勞!

中年男人的隱憂:三高中有二樣:'(

回覆 nelsonshi 的文章

之前有吃,
後來都成了老公公鼠的食物....{:4_200:}

要維持膽固醇不超標
多吃燕麥片真的有效 {:4_113:}

回覆 Jess 的文章

{:4_113:}

回覆 imay 的文章

我弟弟也是這樣，膽固醇異常～卻是異常低，
看來應該是過敏都不吃海鮮的關係吧？

回覆 格格Blue 的文章

海鮮膽固醇之高，可見一斑！{:4_207:}

老熊 發表於 2011-5-19 22:55
回覆 nelsonshi 的文章

之前有吃,

難道 熊大家的 老公公鼠 也有膽固醇過高的問題嗎 ?!;P

為什麼不繼續吃呢 ?

回覆 格格Blue 的文章

我也是膽固醇質過低
醫生要我多吃內臟,豬蹄和海鮮
但這些我都很愛吃哩...........{:4_186:}






對了, 我還低血壓,不知跟低膽固醇質有沒關係?{:4_144:}

回覆 J大 的文章

我吃燕麥片半年無效,聽說膽固醇高一半來自遺傳,
很久之前就高一點,不管做甚方式改善,都不降也不升,ORZ

我是一直遊走在高膽固醇邊緣~每年抽血檢查最怕的就是看到膽固醇數值~
前幾年都是超標狀態~去年年中開始運動減肥後，有回復到正常範圍，但還是偏高~
沒辦法~我愛吃的蛋、蚌殼類(蛤仔、海瓜仔)、花枝、魷魚..等~都是高膽固醇食材~
只能自我克制嘍~

回覆 nelsonshi 的文章

一個字............懶~

老熊 發表於 2011-5-20 09:55
回覆 nelsonshi 的文章

一個字............懶~

哈哈!

懶得動的話,請嫂夫人幫忙沖泡吧!

充滿愛心的食物,一定功效更好呢!:D

回覆 老熊 的文章

熊夫人是個醫護人員阿~

應該可以提供你很多健康的資訊~

回覆 imay 的文章

蛋跟海鮮交給桂格~呷老大~周同學幫妳煮吧!!!

可可^^ 發表於 2011-5-20 08:19
回覆 格格Blue 的文章

我也是膽固醇質過低

我也是, 海鮮/蛋都吃. 之前也是被測到過低. 這兩年到是正常...難道我海鮮吃更多了?! {:4_186:}

瘦子也有高血脂 不用特別吃什麼保健食品 能走樓梯就走 "懶"才是最大的致命傷