資料來源:中央社
康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。


康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。


台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。


上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。


另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。


吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。


另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶

這也是十大美食小吃 {:4_137:}

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...
不享受美食.. 人活著幹嘛？{:7_343:}

回覆 mssltsai 的文章

說的好~{:4_113:}

其實...
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
都是我最愛吃的食物... {:4_161:}
而且都是台灣著名的美食耶!

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......{:4_200:}

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

哇!...好厲害...
{:4_113:}

{:4_137:}阿.....這些也都是我的最愛ㄟ

唉

以上十大危險小吃,

我都不會不愛

看到這些小吃，看看自已，年齡=腰圍..........

反正炸的少吃就對了

不常吃
所以倒是不需要太緊張{:4_163:}

當有病痛時,油炸品因為市面上使用油的問題,會被列為首要拒絕往來戶:)

控制{:4_113:}

不知道如果加入漢堡、炸雞、可樂這些速食產品後
名次會怎樣排名喔，很好奇

油炸少吃.飲料少喝.滷肉飯類(豬油)少吃，以免到中年時心血管疾病上身。

aa0223 發表於 2011-4-29 17:14
唉

以上十大危險小吃,

妙哉 ~ㄏㄏㄏ! {:4_140:}