平常晚上都會健走藝術大道或北大,

假日一般會到北大跑步,另一天安排爬山,

北大的休閒空間太方便了

每星期就固定游泳,spa,打球而已!

每天上ibeta .... 手指運動~ {:4_186:}

騎單車.騎單車.騎單車{:4_113:}

從3/12起, 每週六日6am固定在北大大草坪練返老還童功, 目前為止還沒曠課過....

歡迎各位隨時walk in, 不用報名.....

桂格師兄在現場等候您! {:4_153:}

假日有空就爬山 散步 騎腳踏車~~

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安內報告 桂格大哥如果週六 日天氣尚可am 7:00遇到一部黑色DAHON SP8就是馬弟弟{:4_175:}
那麼姐姐我則是騎紅色MINI M201 偶爾馬弟會騎這部黑白逛{:4_132:} 不過北大校園騎腳踏車真的得小心野狗突然追人{:4_93:}

NEWMAZDA6 發表於 2011-4-13 06:41
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安內報告 桂格大哥如果週六 日天氣尚可am 7:00遇到一部黑色DAHON SP8就是馬弟弟{:4_175: ...

{:4_209:} {:4_209:}

北大裡超場跑步，校園騎單車~

沒運動習慣的比例真是高得嚇人!

我好想要大型健身房啊.....有很多重量訓練器材和心肺訓練機，幾名教練，還有洗澡spa設備，旁邊還有有氧教室那種，以前在伊士邦習慣了，搬來這裡以後沒有，這裡什麼都好，就這點讓我好失落啊.......<遠目>{:7_515:}，而且伊士邦優惠價很便宜，又可以上各種有氧瑜珈課程，一天去n次都無所謂.......

快要開始改騎卡打車了！{:4_196:}

每天走路，假日爬山，晚上有空則游泳、SPA。

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每天走路是白天嗎?我每天晚上都會走北大社區或北大校園1~2個小時,

在 之前冬天,每天都在社區健身房運動,現在天氣暖和就走跑戶外,

只要北大操場晚上有開燈,就會給他跑個7~8圈

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我是屬於好動成人靜不下來

霸川 發表於 2011-4-13 23:27
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每天走路是白天嗎?我每天晚上都會走北大社區或北大校園1~2個小時,

白天！藉由通勤時間走路，約30分鐘！

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之前有騎單車,但每次只要騎個2小時之後,屁股就開始痛,

不知有方法改善嗎?

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這是最舒服的運動,我去年因工作地點也是走路上下班,

單趟40分,每天不知不覺就運動超過一小時,

假日就邊走邊玩一整天,發覺自己怎麼吃身材都維持標準體重

豬牽到北京還是豬
因為以前住公寓沒有公設
現在北大的社區有健身房, 有游泳池
但我從來不去使用, 每個月的管理費點數卡就這樣白白丟掉~~
肥死好了~~~~鳴~~~~:'(

對耶，每次騎卡打車坐久了屁股都好痛，不知是不是體重太重？{:4_186:}

霸川 發表於 2011-4-13 23:32
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之前有騎單車,但每次只要騎個2小時之後,屁股就開始痛,

單車椅墊是給你靠
(不是給你坐的)
有點玄ㄛ
多騎就能體會 {:4_213:}

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何謂靠跟做有何分別

霸川 發表於 2011-4-14 22:26
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何謂靠跟做有何分別

騎車時體重主要落在
手、腳與屁股三個支撐點上
又以後二者較多
當你用腳踩而屁股稍離坐墊
腳就承受較多的力(體重)
屁屁負擔減輕
騎久也比較不痛
但若一直坐著悠閒騎
屁屁受力較大
若椅墊窄又硬
就很容易屁屁痛

所以看你騎哪種車
想怎麼騎
若想坐著悠閒騎
適用較寬軟的椅墊
(如ㄚ嬤的菜籃車用的)

但若騎公路車或登山車
除以上所說騎法
穿車褲也有幫助
參考看看ㄛ {:4_195:}

跳舞~~~...

每個禮拜六日，都會走遠一點去吃飯，吃飯再健走回家，這樣來回有一個小時~
I like this fu~

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只要有活動的好習慣,都有運動健身到