04.12
修正一下，
平常日還是改騎鳶山好了，
比較近，時間比較好掌握。
8:30pm出發

我覺悟了，為了雪見，得趕緊抱佛腳一下...

若沒下雨，若又可以早回家，而且有體力的話...

8:00pm風呂門口出花->鶯桃路->武嶺橋->台三->風呂

若有人要跟的話，就留言吧~{:4_153:}

改8:40我比較能跟@@..

這星期我都要8點以後才下班^^"

如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

water226 發表於 2011-4-11 09:02
改8:40我比較能跟@@..

這星期我都要8點以後才下班^^"

哇~~
我以為你會一個月都不想碰車....^^

不過以你的速度，就算我準時出發，應該也很容易追上我的...
我的困擾是下班時間不固定...{:4_101:}

舞茶道 發表於 2011-4-11 11:36
如果我的身軀回來找我的話就可以跟了~~~

呵呵~~誰叫你騎那麼快，身軀沒跟上你回終點吼.....{:4_163:}

iamfatbird 發表於 2011-4-11 12:33
哇~~
我以為你會一個月都不想碰車....^^

放心我膝蓋受傷要復健..不會騎太快QQ
不過今天還不行..因為腳還在痛

回覆 water226 的文章

蕃麥兄你的執念實在是太恐怖了，
記得去看個醫生，確定膝蓋沒問題再騎車吧！

回覆 linus 的文章

謝謝教授的關心，我今天晚上會先去看醫生^_^

我對不起大家，我到現在才回到家剛吃飽...{:4_200:}

昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車{:4_155:}

water226 發表於 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~:)

iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51
留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~

沒錯！沒錯！
在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷

運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...

改鳶山+_+
原本我想說..大溪路平平的..
我可以慢慢騎當復健說..
鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..

回覆 water226 的文章

你要休息吧
讓腳自然修復
不然變成永久性傷害就慘了

等一陣子不痛了再騎會比較好

water226 發表於 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
原本我想說..大溪路平平的..
我可以慢慢騎當復健說..

還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~

YA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!{:4_183:}

現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ

好Down哦...

water226 發表於 2011-4-12 13:40
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ

好Down哦...

這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~

回覆 water226 的文章

我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..

所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..

好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了

看起來大部份的人都跟我遇過同樣的事..

看來真的要好好休息幾個月了QQ

昨天去看醫生..他說我起碼要休息半年..

他說我是連續受傷..

發作時又吃止痛藥又繼續騎..

我晚上睡覺翻個身腳一彎..都會痛到醒來...

真的很Orz

那時我都用一個水袋裝冰水冰敷,止痛
多噴一點漢方的肌樂..涼涼的 也很舒服...:D

回覆 water226 的文章

這段期間先陪陪老婆,免得老婆還要挺大肚子照顧你,:hug:

回覆 RYAN 的文章

{:4_161:} 這樣好悽慘

今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
一個人騎車，還真的有些毛毛的
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音

回程在北大校園還遇到"小寶"在練騎

skybelle 發表於 2011-4-14 21:45
今晚獨推鳶山三趟20:00~21:10
一個人騎車，還真的有些毛毛的
山腳下一直傳來"歌誦功德"的聲音

找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

mike0524 發表於 2011-4-14 21:50
找不到"讚"字可以按.看吧~不要騎太快,沒人敢跟你騎了~

所以要找你阿
明天同一時間吧

快慢自己控制
反正是自我訓練

太自虐了~來爬大榕樹好了.

也可以
只是 沒有夜騎過大榕樹
說定了嗎??

要不明天8:00碰面再說

mike0524 發表於 2011-4-14 22:28
要不明天8:00碰面再說

好ㄚ
4/15 20:00北大校門口見

大家腳力都好深厚喔~~
佩服佩服~{:4_113:}

回覆 skybelle 的文章

晚上夜騎+1

我真是對不起大家，
約騎之後，結果一天比一天晚下班....{:4_155:}

回覆 iamfatbird 的文章

總算有跟到一次, 開心
今天謝謝大家願意在鐘樓等我以及幫我修煞車

聽阿達說鳶山爬坡的距離只有不到 2K, 怎麼會降
星期六雪見有點小擔心