民視新聞更新日期:2011/04/09 23:01


很多體重過胖的人都會抱怨自己常吃外食，實在無法減肥，針對這類需求，有營養師就設計出外食族專用的超商減肥食譜，有民眾按照著吃，搭配天天運動，果然一個月就多可以瘦12公斤，真的有這麼神奇嗎?一塊來瞧瞧。


氣喘吁吁的辛苦快走，59歲柯先生一個月來就甩掉肚子上7公斤肥油，說起來，秘訣只是多運動而已，儘管成績斐然，但柯先生的例子還不夠瞧，一旁做瑜珈的林小姐，一個月減去12公斤，才叫真正嚇人。


其實他們都是按照營養師開出的超商減肥菜單，像林小姐早餐通常是用地瓜、茶葉蛋，搭配無糖豆漿或牛奶，中午則選擇沒有油炸物的超商便當，而且飯量減半，晚餐則吃壽司，或是份量少的主餐。


營養師也呼籲，透過多動少吃的減肥方法，才不易復胖，如果民眾只想要吃藥來快速減肥，反而會得不償失。

而且超商的食物都有標示熱量!
妙招!~ {:4_113:}

這個很適合上班族
我是歐巴桑
還要煮三餐好難{:4_141:}

嘿嘿~~我半個月也少了6KG~~~
可以請他來訪問我嗎??
{:4_163:}

饅頭爸 發表於 2011-4-11 15:08
嘿嘿~~我半個月也少了6KG~~~
可以請他來訪問我嗎??

哇!! 也太厲害了吧!! 半個月 6KG!! {:4_113:}

能維持才重要~~
很擔心是曇花一現啊~~
{:4_186:}

回覆 饅頭爸 的文章

厲害攸!!!!!
繼續保持下去~~~加油!!!!!!

饅頭爸 發表於 2011-4-11 15:08
嘿嘿~~我半個月也少了6KG~~~
可以請他來訪問我嗎??

哇 , 你用了啥偷吃步 {:4_95:}

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{:4_167:} 太神奇了~
現在還持續減少嗎? 沒有停滯期嗎?{:4_101:}

回覆 凱特 的文章

第一個月主要是控制飲食~~
計算熱量~~
目前結算輕了8KG~~~

回覆 庭瑄 的文章

因為週末比較不容易控制~~
所以有一些停滯現象~~
加上運動量還沒加強~~
所以沒有像前兩星期這麼快~~

回覆 饅頭爸 的文章

哇哇哇哇~~~~~

饅頭爸一定要出來運動刺激兔子!!!


另~
剛剛打電話跟減重承辦同仁聯絡
因為幾個月我們醫院評鑑~
大家真的都超忙碌的!
所以承辦同仁還沒有機會電話跟大家聯絡
他6月會開始陸續跟各位追蹤進度的

呵呵~~目前看起來應該OK啦~~
明天晚上見~~