疫情拉警報，現在盡量減少外出所以也比較沒有上健身房，
但改由居家健身強度也沒那麼高{:9_572:}
常常聽到3分靠練7分靠吃，
飲食控制的部分，大家會傾向另外請教專家或教練設計菜單、還是依照自己的步調吃得自在最重要呢?
(我有朋友包包都會放電子秤 ! 嚴格計算卡路里達到她的理想體態，她是建議我不用像她那樣啦{:9_586:})

吃對飲食可以搭配運動達到加乘效果，其實現在好像也有越來越多健身教練考取營養師的資格，如果想要自己在一定期間內有計畫地增肌、減脂，可以先試想營養師最終能帶給你的是甚麼?先了解自己的步調再規劃菜單也不遲。

原PO的朋友活的也太刻苦了XD
我對這樣的人真的抱有很深的敬佩欸~{:5_288:}
不過我同意樓上說的，先試想營養師最終能帶給你的是甚麼，畢竟營養師不是幫你配菜單算卡路里就好，最近很火的那個美女營養師高敏敏，有講過一些關於營養師這職業真正在做的https://pse.is/45gqdy，建議原PO可以看看喔{:5_256:}