屁股的SHIMMY做不起來啦.................
一整個就是怪怪怪+怪

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1.膝蓋放鬆
2.膝蓋一前一後(注意:不要壓膝蓋)
3.速度加快(大腿用力)-此時膝蓋前後的幅度會變小
※大腿和臀部的肌肉會感到緊繃,其他部位是放鬆的
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各種shimmy---(快速抖動的意思)
埃及式shimmy：直膝前後抖動。可加上正反駱駝、平八，及上半身動作。
臀部shimmy：屈膝前後擺動。臀部上下快速動。
抖腰shimmy：用腰部肌力分段或上下抖動。可加上上下八字等動作。
開羅shimmy：阿拉伯步+抖腰shimmy。
肩膀shimmy：肩膀抖動，但不影響軀幹。可加上所有動作。
上腹部shimmy：利用呼吸急速抖動胸腔中間肌肉。看起來整個腹部在震動。
下腹部shimmy：下腹部肌肉快速往下抖動。可輕鬆移動腳步。
胸部提沉shimmy：急速的胸部堤沉，看起來整個腹部，甚至全身在震動。
抖胸shimmy：利用背部的急速轉動帶動胸部肌肉抖動。
walking shimmy：利用重心的轉移以及落臀原理，造成輕鬆且連續不斷的臀部抖動效果。適合走路。

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{:4_113:} ....

{:4_200:}最近這邊好冷清唷

{:4_210:}......最近都泡在fb裡~~~

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我知道~~XDD我一直看到你呀

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哈~~~妳也是呀~~~~{:4_127:}

efyu 發表於 2011-4-5 16:59
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1.膝蓋放鬆

哇~親愛的你好厲害喔~ 解釋的真詳細! 借我PO一下喔~

玉潔 發表於 2011-4-12 12:33
哇~親愛的你好厲害喔~ 解釋的真詳細! 借我PO一下喔~

{:4_88:} 班門弄斧~羞{:4_130:}

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你昨天怎麼沒來喔~

還有我想要PO在我的網誌可是沒法分享~

玉潔 發表於 2011-4-14 12:52
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你昨天怎麼沒來喔~

應該可以分享呀{:4_186:}

姽嫿 發表於 2011-4-19 12:10
應該可以分享呀

我試過嘞, 他只會出現一些, 可能是我不會用ㄅ~

3/4~虛~~卡!!!挫折中~~我一定要爬起來~~~{:7_495:}