榮總三日減肥餐
本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）

第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
　　
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。

收下來~~希望有機會可以用到~~

這個菜單有用,
我同事吃了有瘦到...

老熊 發表於 2011-3-24 12:22
這個菜單有用,
我同事吃了有瘦到...

我以前有用過耶~
但是發現一恢復飲食就回胖~
所以~
還是運動比較實在!

看起來會吃不飽的感覺呢? 若少吃肉儘量以蔬菜為主加上燕麥片或饅頭,不知道是否可以減重?

回覆 廢棄 的文章

其實我也正在想饅頭到底算不算毒藥耶?

因為好想吃饅頭夾蛋喔!!^^

回覆 ~兔子~ 的文章

這個改成全麥饅頭+蒸蛋或水煮蛋
熱量應該可以減1/3~1/2吧!!

~兔子~ 發表於 2011-3-24 13:42
我以前有用過耶~
但是發現一恢復飲食就回胖~
所以~

我同事也這樣說~

瑪格 發表於 2011-3-24 22:59
回覆 ~兔子~ 的文章

這個改成全麥饅頭+蒸蛋或水煮蛋

一般永和豆漿可以買到全麥饅頭否?

廢棄 發表於 2011-3-24 13:52
看起來會吃不飽的感覺呢? 若少吃肉儘量以蔬菜為主加上燕麥片或饅頭,不知道是否可以減重? ...

減重偏方 不能享瘦
茶飲料、瘦身霜、寒天、燕麥、塑身衣，是網友認為市面上最熱門的減重偏方，但是否真有神奇功效？長庚醫院營養師許美雅提醒，減重須要靠長期飲食控制以及運動，其他偏方僅是輔助，並不能直接達到減重效果。例如燕麥主成分是澱粉，不少愛美女性三餐都吃，不可能減肥。

裡面有我不吃的花生醬跟香蕉...
所以這份菜單不適合我:L

這我也有用過耶XD
餓到在地上爬........{:4_154:}
但 減不到那麼多...可能還要搭配運動吧...

回覆 ~兔子~ 的文章

里仁有賣
而且其"麥"比其他饅頭店多

也扎實!

不過全麥都不好吃!!{:5_224:}

這份食譜
一看肚子就餓了 {:5_270:}
~~太少了~~
曾嘗試少吃
結果......吃更多{:5_227:}