這套瑜伽組合了七個練習，目的在於促進健康、成功、喜悅、平和、內在探索和愛；幫助人們適應現代生活的忙碌節奏，並在生活的各個層面充分實踐他們的潛力。每個練習時長5-21分鐘，十分簡單易學、安全有效。這套瑜伽由薩古魯(sadhguru)設計並已在全世界數千個城市、鄉鎮和村莊開辦工作坊，為的是讓地球上的每個人類都能享受到瑜伽這門古老科學帶來的益處。所教授的練習包括讓人煥發活力的體式，呼吸法(Kriya)以及冥想。