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和緩平衡瑜珈(帶領者joey老師)
一步、一步，再一步。
專注步伐與呼吸的當下，我已無我，只有與終點連結的心。
多年前，我在高壓的科技業上班，縱使晚上10點多才下班，我都堅持跑上一小時。因為，只有在跑步的當下，我才可以看見真正的自己，感受自己。
每天跑步的習慣，讓我越跑越長、越跑越快。
雖然參加了不少賽事，卻沒有因此自負，因為我知道跑步所帶給我的滿足不是名次，而是相信自己的信念。
但漸漸的，我的膝蓋發出抗議。我知道不能再如此消耗自己的身體，該是想辦法解決當前的問題。
剛好我有一個跑友是瑜伽愛好者，當時正受教師培訓中，她建議我試看看瑜伽，並說瑜伽也可以讓我找到當下的專注。
我抱持著半信半疑的態度去試了一堂課，結果真的是這樣嗎？才不！
因為對新環境與運動模式太陌生，做體式的當下魂都不知道跑哪去，拉都拉不回來，想當然我對瑜珈充滿失望。
但堅持了一段時間，我漸漸感受到自己的身體，我知道透過瑜珈，讓我專注的感覺回來了。
便朝更深的方面去了解瑜伽，想朝這方向走下去，將瑜伽的好處帶給更多人。
雖然剛開始我的確以為瑜伽只是在做體式。
所以不想去了解瑜伽經與瑜伽哲學等內容，覺得只要學好動作就可以了。
因此去考取了體適能的證照。
初始之時，我的確很滿意我所學的，學生也覺得只要可以流流汗與雕塑身材即可，直到我越深入瑜珈領域，越去參加瑜伽培訓與研習，進修越多越感覺自己的不足。
於是在尋尋覓覓下，接觸到了KYM，Ｋ指的是現代瑜伽之父Krishnamacharya，KYM是他在晚年時所創立的系統。
講求心意、呼吸與動作結合，專注感受自己的身體。
因為我們一旦在練習中失去覺知，便容易在練習的過程中受傷。並強調每個人有適合自己的體位法，我們毋須去適應每一個體位法，而是去調整體位法，好讓它們適合你。
衷心希望我可以把這一份傳承，帶給每一個愛護自己的你。
《關於和緩平衡瑜珈》
在動、靜態體位法的組合下，配合自身的意念與呼吸，來提升瑜珈練習的品質。
瑜伽經中提到練習體式需要具備的兩個條件：Sthira（穩定）與Sukha（品質），而體式則包含意念、呼吸及動作，這代表了在練習體位法時，身體必須穩定與舒適、呼吸要深長而順滑、意念是輕鬆的但又保持注意力。
平衡瑜伽就是基於這樣的理念，利用呼吸與體位法讓自己的心識專注，保持覺知。
適當的瑜伽練習會讓身提儲存更多的能量，而非消耗自己的身體，平衡瑜伽可以讓外洩的氣收回，使身體更加平衡。