當我們沒有專屬按摩師來放鬆筋絡，我們需要的只是一支滾筒。
所謂的自我筋膜放鬆（SMR)，就是靠自己身體的重量（或別人的輔助）做定點深層刺激，以達到「放鬆肌筋膜」、「改善軟組織延展性」、與「舒展肌肉」的效果，而按摩滾筒（Foam Roller），是一種讓大家能方便執行「自我筋膜放鬆」（SMR，Self-myofascial release）的器材。（引用自Mr. 司博特)

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