先從我們一天生活所接觸的物品說起：早上起床先用洗面乳洗把臉，換上用石化合成洗衣精洗過的外出服，用含有鎘的微波餐盒吃麵包，用含重金屬成分化妝品化好妝出門；晚上回到家，用摻有金屬物質的黑心玩具陪小孩玩，再吃有農藥殘留的水果…。這代表著我們無時無刻不充斥著與重金屬物質為伍，長期使用這些重金屬添加物，會在你渾然不知的情況下侵害身體健康。也許有些人會說：「我都用這些東西十多年了，沒出現什麼毛病阿！」正因為重金屬不會對身體發生立即性的影響，卻會埋藏在身體裡不斷堆積，就像是水溝長年不清，總有一天會發臭、阻塞不通而釀成水災。雖然人體有肝、腎等解毒器官可以逐漸分解和代謝有毒物質，但唯獨重金屬，會在體內不斷堆積，慢慢損害身體正常功能，甚至使細胞或基因病變，影響的不僅是自己還有下一代。
金屬「毒」領風騷
生活在現代生活當中，要避免重金屬污染的可能性幾乎趨零。事實上，最近新聞更不斷出現重金屬污染，以及危害健康的案件出現。舉例來說，2008年消基會驗出市售微波餐盒蓋上有鎘殘留，鎘進入人體會造成下肢血管麻痺刺痛的「痛痛病」，最後導致截肢。因此當消基會發現微波餐盒鎘汙染時，許多媽媽頓時不敢用微波餐具。
還有女人最愛的化妝品，一些不法廠商違法在化妝品中滲入鉛或汞，含汞化妝品初期雖有美白效果，但之後會使色素沉澱，產生棕褐色斑點，長期下來還會破壞神經系統，導致腦部出現致智力衰退。尤其最近才被台北市議員踢爆某大陸知名購物網站與夜市所販售的化妝品，其中鉛或汞含量都過量，更引起愛美人士的恐慌。
助排毒一臂之力
生活中要如何防止重金屬中毒？環保署提醒大家，盡量使用環保標章商品，電池或電器用品不可隨意丟棄；還有拒絕來路不明或沒有合格商標的餐具、玩具、化妝品或文具，來保障自身與家人安全。
自身保健方面，則要記得每天至少喝1500cc的水，讓排泄正常就不容易累積毒素；同理可證，適量運動促進身體排汗，同時也可以增加身體排毒代謝機能；另外就是多吃抗氧化成分的食物，也有助於代謝毒素。其實許多天然食物中就具有排 毒功能，例如：
解身體的毒
要了解自己體內是否暴露在重金屬過高的危機，現在可透過血液、尿液與毛髮檢測得知。血液或尿液檢測數據代表50天及一周內是否暴露在重金屬污染環境，較無法看出長期暴露重金屬的程度；毛髮檢測則只要剪下一小撮頭髮，即可看出3至6個月（即送檢的頭髮生長時）體內有哪些重金屬累積，以及累積的含量，非侵入性檢測，很適合第一線預防保健之用。
當身體有重金屬殘存過高時，醫學上採取的作法有化學與非化學兩種方式。化學方式是服用螯合劑與排毒食物及營養補充品；非化學方式像是泡湯、大腸水療… 等。螯合劑是以注射方式進入人體，與重金屬結合，再經由尿液或糞便排出。可清除了重金 屬毒素，大幅減低重金屬對「自由基」的破壞力，從而讓身體有喘息的機會，加上營養的補充與調理，回復健康。
找個時間重新檢視一下自己的生活環境，你就可以發現在生活便利下，隱藏著許多有害金屬所造成的健康問題。藉由選對食材、營養補充與運動，人人都可以排出身體重金屬毒素，創造健康生活！