我不知道在 社會服務 這一欄 寫這個
是不是太三八了一點
但是

我需要真心陪伴的朋友
不是 "看區公所警察局能不能幫助他" 這一類的朋友
我需要有人陪我走出憂鬱 並且 如果可能的話 成為我真正的朋友
當然 我知道 戰勝憂鬱 要靠自己 只是 我現在實在太憂鬱了 真痛苦

我目前病重 50歲
病了十幾年 現在已辭掉工作養病
身體心理的病 都已到了 這50年來最嚴重的情況

我外觀正常 非常瘦 衣著整潔 受過高等教育
並曾長期在社會上工作 到50歲辭職養病 已婚有一女

我先生下班很累要睡覺 他不能陪我
我小孩放學要寫功課上網 他也不想陪我
我總是一個人

但是 因為憂鬱太嚴重 我無法自主安排我的生活 去做很多事
也沒錢去參加健身房 運動課程

我的狀況 很像需要一個貼身秘書 隨時陪我 帶我玩
可是我知道我不可能也不應該這樣想 我也不是在徵求這種朋友
在這裡 我只是陳述我的狀況 實在太糟糕了

身體很虛弱 不過能走路出門
情緒上是憂鬱 非常非常憂鬱 很嚴重的時候 我沒辦法走出自己的大門

通常沒辦法煮飯菜
體力可以時 我煮一鍋麵吃
每天很疲勞 連廚房工作都很難維持
現在我每天只有洗衣服曬衣服倒垃圾而已
地板好多天才弄一次 地上是灰塵頭髮 家裡雜亂 沒體力做家事打掃收拾

我因為失業 這麼多年病重 經濟狀況也不好
不過我並不是要人家捐款給我 或者介紹我去哪裡吃愛心自助餐 我還可以過
我只是沒辦法去跟別人聚餐 喝下午茶 喝咖啡 我無法成為貴婦團的一員

我從前曾多次亂購物 應該是發病 但是不自覺
我欠下銀行許多債務 加上我的房貸
現在經濟壓力很大 我先生工作還錢他很辛苦

我不需要別人捐款給我 我只是陳述
所以我不適合參加美食社團到處吃美食 這一類需要多花錢的事情都不適合我
我的生活 能省則省

我如果外食 都自己找便宜的店解決

我只是陳述 我的經濟壓力
希望找到 可以陪伴的朋友 可以聊天的朋友 或一起在北大校園散步運動的朋友

我自己長期就醫 也長期服藥 但是現在太憂鬱
而且我服藥9年了
又因為長期生活工作緊張 胃發炎 我5個月沒吃飯了
不是不要吃 是吃不下
現在我吃軟爛的青菜 水果 菜湯 麵線 這一類食物

最近五個月 我只是流質飲食 吃青菜水果
我的平均體重是50公斤 最重時是58公斤(不是懷孕期)
現在是44公斤 相對來說 這兩年因為身心疾病 我暴瘦14公斤
我現在瘦得像紙片人 只剩下骨頭

是因為很多身體疾病 加上憂鬱的緣故
這十幾年我一直都就醫 可是緣分不佳
可能沒找到適合我的中醫師( 我是需要長期調理 )

現在我找到了
我現在每週2.4.6開車去桃園針灸 也吃他開的中藥
西醫方面 長期是在恩主公治療

我可能沒辦法很快好 因為身體的病太多 需長期調養用藥
主要是
再加上我現在是 百分百憂鬱的狀況
我的身體情緒長期低落
已經形成一種無法開心的體質

好不容易有一件事讓我開心了 我笑了 但無法開心超過3秒
幾乎是 365天 24小時憂鬱 憂鬱得太嚴重了
這9年來 我不曾長期憂鬱到這種地步

因為我生病辭去工作
我和以前的朋友同事都沒聯絡了
他們都在工作很忙 我也不想吵他們

所以我現在除了家人 我沒有朋友
我希望有我的朋友 建立自己的社交生活

我知道可以參加活動 做志工 但我總是走不出去
而對於做志工 從前我卻有很多做志工的經驗


人們總是習慣呈現自己成功的一面 沒有人喜歡揭露自己發酸發臭的那一面
但是我病了 病得太重了

我需要敞開胸懷關心我接納我的朋友 不會覺得我很奇怪 或歧視我的人
我以前的朋友同事 都過得很成功 光鮮亮麗地生活
只有我病了

對我來說 尋找朋友 治癒自己 奮力求存 是一件不容易的事
我希望有人了解我 成為我真心的朋友

我過去也曾病重 我曾半夜傳訊息給朋友 當時我不自覺
我覺得很抱歉 我因此也失去朋友了
在病中引起的行為卻不自覺 後悔莫及

現在我不會做這種事情了

不過 我常常注意力無法集中 沒聽到別人說話
或有時 我在別人陳述的速度稍快時 我就沒辦法聽懂他說的話
而必須請他再說一次

私底下 一對一地說話
很多人又覺得我非常清楚 不像是生病

我覺得我因為長期吃安眠藥 傷到腦了
現在頭腦差 退化 比一般的人退化 嚴重很多

不過我希望這幾年養病養好
有一天在回到社會上工作
畢竟家裡經濟壓力大 我也要分擔

我因為憂鬱失眠 又嚴重胃發炎
現在我是不能吃不能睡 我開玩笑跟家人說 我只是還能夠上廁所大小便
胃的事情 可能會比較快好
只是憂鬱加上胃的問題 使我變成非常嚴重


我是佛教徒 吃素 因為進食困難 後來變成能找到什麼東西吃得下 我就吃
最近挑戰 全家便利商店 香菇雞湯 成功了
現在我吃得下什麼我就吃 把食物當藥吃


每週2.4.6開車去桃園的診所針灸 也吃他的藥
週日大致上是陪小孩

我很希望每天早起出去運動 但我都怎麼樣也走不出去
實在很奇怪 我憂鬱得太嚴重了

我在這裡陳述得非常多非常亂
一來是因為現在思緒亂
二來是因為如果有友善的回文進來 我要回答
我索性在這裡回答了

我住北大MBA,我是佛教徒,我也吃素,我願意成為你真正的朋友!

因為我身邊有學心理諮商的朋友，跟他們聊天真的感受不一樣，所以我建議你應該尋求心理諮商～

有。固定在醫院做諮商。感恩。

妳好，把自己的狀況勇敢的寫出來，代表妳有意識到並向外求援了，憂鬱症其實會找上任何人，程度或輕或重，就跟感冒ㄧ樣，是的，生病並不可恥。妳的狀況是長期的憂鬱，真的建議要尋求專業的心理諮商，當然，在這裡交朋友也有幫助。運動的話，我知道北大清晨有個練習返老還童功的社團，免費的。我自己住北大的時候很想去參加，不過實在爬不起來。

從妳的字裡行間看得出來，妳希望有人能拉你ㄧ把。妳有提到志工的經驗，或許可以考慮跟以前的志工朋友聯絡，看看有沒有住附近的可以揪妳去做志工。妳現在可以開車去看醫生，那麼妳也可以開車去外面散散心，不要關在家裡，三峽有個法鼓山的天南寺，風景優美，也有免費的禪修課程。我自己也是ㄧ直想去上禪修課。

心裡的狀態是會影響到身體的。我自己這幾年睡得非常不好（特別是ㄧ年多前送走母親之後），腰酸背痛兩邊肩膀ㄧ側睡就劇痛，失眠問題也越來越嚴重。上中醫調理、整脊都只是治標不治本，很快又出現不適。我很認真的檢視我的生活，深知再不改變會出大事，最後我把家人眼中的好工作辭了，著手換房子（壓力源：除了房貸，就是老跟自己過不去的生活態度），現在的我覺得烏雲逐漸散去，正要迎向我ㄧ直想要的減法的生活。只是想跟妳說，妳並不孤單，花點精神把心打理好，身體的病痛也會改善很多。（我現在完全可以側睡，目前只剩下失眠問題，也是逐漸改善中。）祝福妳早日遇到貴人來拉妳一把，不過別忘了天助自助，自己也要加油喔！

心靈的力量是很強大的，正所謂「一念天堂，一念地獄」，放任自己沉溺、糾結在不好的情緒裡面的話，會漸漸把自己逼進不見天日的角落。對了，別忘了每天早上出門曬個ㄧ、二十分鐘的陽光，有幫助喔。

加油喔~北大的朋友

感恩好友回覆

特別感恩 carrie.ibeta 的長文回覆
我知道要靠自己
只是 情緒問題
提不起勁

很奇怪我雖不是 初次陷入憂鬱
但以往沒這麼難過

所以我必須改變自己

我甚至貼起這種文章來了
心裡想
生活再不改變 可能會死
就是這麼痛苦

我現在要努力把自己推出去

感恩

你好勇敢，加油哦！要常接觸一下陽光给你好能量哦！

加入fb 揪+(三峽鶯歌)就是愛運動的社團~~有固定愛好者每天在北大運動
可以加入揪團行動
不花錢
又有伴
一起做運動

感恩好友
我試試搜尋看看

好像什麼道理好像都知道
但嚴重的是 沒有動力

可是
發文後奇蹟發生了

今晚有一起吃晚餐的朋友
明早友約好北大門口見面 要去運動的朋友

奇蹟啊

因為我生病
生活只剩下先生小孩 又沒去上班了
變成整個人沒有動力
病得更重 整個卡住

我想要它 不卡住 暢通

竟然本週五約了一個ktv
是我以前在養生館的師傅 女生

你的狀況很適合到北大練返老還童功.

以天地的陽氣與正氣, 配合修煉, 排除過多的陰鬱, 從身體開始讓自己的身心都強壯起來.

每天早上05:30～07:00, 北大行政中心, 我們會教你.


PS. 北大練功場雖不是來陪伴你或跟你做朋友, 但我們提供一個平台給北大特區任何需要返轉回健康身心的朋友.
4年多了, 這是一個公益的平台, 朋友們, 沒有任何的條件, 都歡迎加入練功.

感同深受,
本人也因長期老症狀,後來造成大問題,近年積極求醫,
耗時費錢,先生緣難得,深深了解健保的可貴和不便.

身體才是一切根本,沒有健康,事業,家庭,都是困難重重.
病人的不適,是健康正常人很難去同理體會的,特別是外觀看起正常,卻有痼疾在身.

加油加油.

是啊 很久以前狀況尚可 有去那裏練過
後來總很忙很累 都沒去

我想過要去 也一直知道有人在那裏
只是病太重 沒動力
我也大概知道怎麼練 所以並不需要特別過來教我

我從小內向
生病了之後
要不就仍然內向 不太與人交談
要不就太high 控制不好亂說話
最好的狀況是控制在頭腦冷靜 又能適度交談
常常想要這樣
指的是 頭腦冷靜又能適度交談

如果有一天我去練
我會在角落跟著做
就不需要有太多人一起過來和我說話 我會不知所措

去練之後
我自然會跟我身邊的人慢慢互動
這樣可能比較適合我 很感恩

已經有一位太太和我約見面走走路
我也相信自己會好起來 很感恩

johnshuetw 發表於 2015-10-13 18:13
感同深受,
本人也因長期老症狀,後來造成大問題,近年積極求醫,
耗時費錢,先生緣難得,深深了解健保的可貴和不 ...

近年積極求醫,
耗時費錢,先生緣難得...

的確 這就是我的感受
這些年看過太多醫生了

所以我現在固定一個禮拜去針灸三次
也固定每天吃他的藥

但身體的病非常多又很嚴重
也不是一次會好

我要聽醫師的話
信任他

我也告訴自己
對自己的病要有耐心

我知道妳吃素,
但是如果妳願意,
可以上網找一下賴宇凡,
研究她的飲食法我想對妳會有幫助.
這個不需要多花錢,
只需改變飲食的順序和份量.

加油哦!

呷罷睏罷 發表於 2015-10-13 16:17
感恩好友
我試試搜尋看看

真是太好了，我們ㄧ起加油哦！需要朋友聊聊的時候，隨時上愛北大。＼(^o^)／

我以前只懂上班賺錢，現在中年才開始學做菜，很慢、很笨拙，可是很開心，有過生活的感覺，雖然不比外食美味，但是相對健康、有趣，這是我自我療癒的方法。雖說也擔心工作回不去了，不過我現在的目標是賺健康，自己就是老闆，非營利組織，後面想要來學做手工豆腐、發豆芽菜⋯想想也挺忙碌的。

憂鬱會讓人凡事提不起勁，想辦法讓自己動起來、忙起來，轉移掉不好的情緒，一切都會過去的，要有信心，要過得更好！

愛家的沁 發表於 2015-10-13 18:28
我知道妳吃素,
但是如果妳願意,
可以上網找一下賴宇凡,

這個作者的書最近被人踢爆錯誤百出謬論一堆, 建議還是不要...

加油~北大的朋友!!!

呷罷睏罷 發表於 2015-10-13 18:17
是啊 很久以前狀況尚可 有去那裏練過
後來總很忙很累 都沒去

妳好，我有一位朋友最近也搬來北大也有憂鬱症在服藥早晚各吃半顆她也想要有伴不知可否認識一下

雖然我外表看起來有點嚴肅，
但真正跟我熟識的人都知道我是一位熱情、熱心、愛說話又溫暖的人，
我有很大的正能量，
當妳心情憂鬱睡不著，想找人說話或抱怨時，
可以打電話給我，我都很晚睡，没關係！
假日我們可以一同帶自己的小孩，參加君悅旅行社當天來回的國內旅行(我常帶小孩去)，
多去戶外走走，對身體健康、放鬆心情及親子關係很有大的幫助。
想唱歌或聽歌時，和我一同去我家社區唱KTV，我有自信可以用歌聲及音樂來療癒妳空虛的心靈。
不想吃飯時，也可以找我和我家女兒一同陪伴妳吃飯，
一同吃飯及談天，可以增加你的食慾及想吃飯的動力哦！
我們一直都是妳的朋友，
之前以為妳很忙，
去工作及練功了，
不敢與妳連絡，{:4_186:}
現在知道妳有空了，
我會多關心妳及多找妳！{:4_131:}

sapling 發表於 2015-10-13 20:22
這個作者的書最近被人踢爆錯誤百出謬論一堆, 建議還是不要...

你說的應該是這篇文章
她倡健康飲食文　醫生斥：吐血謬論
我很早就接觸看過賴小姐的書，也看過她在書中引用的一些資料。賴小姐所引用的資料以及提出的觀點，在許多其他作者的書中也都提到並引用。
我也仔細看了這篇醫師批評的意見，老實講，我並不贊同這位醫師的觀點。
舉個例，這位醫師說｢糖尿病並不是單一疾病，它是一大群會造成高血糖的問題所造成的疾病總和。包括胰臟切除、慢性胰臟炎、免疫性糖尿病，以及最多人得到的第二型糖尿病，所以糖尿病的原因並不是只有胰島素過少，也不是只有阻抗性問題。並以糖尿病界大師Ralph A. DeFronzo引用192篇論文做理論基礎的最新研究提出的8大治病機轉｣。類似的這些資料在網路上不難取得，賴小姐也沒說糖尿病是單一疾病。
現在網路非常方便，醫學文獻資料也都很容易取得。醫師們應該多多利用時間看些新研究報告以及新觀念。
不過呢，看報告是一回事，解讀卻更是另一回事。在解讀資料這方面許多歐美的醫師都不及格(不知道台灣的醫師是不是也這樣)，請網友們自己小心。(參考Risk Savvy 機率陷阱作者Gerd Gigerenzer的論點)

歡迎你的加入，我是團長，我憂鬱症兩年
也心肌梗塞過（目前裝六隻支架）現在每天吃藥～
但我靠著自煮健康飲食，運動治百病，慢慢過著運動享受人生～
也愛自戀拍照運動><，反正就放在社團就對了～

學會分享，就有正向能量陪著你～
善用好事情的分享，吸引力法則自然會給你好運氣～

雖然我不知道你是誰，但我佩服你的勇氣，
有病不會可恥，但老天關你一扇門，勢必會幫你開一扇窗，
你必須要 找出新的指引，就因為活著，就必須活著精彩，

高潮時候享受掌聲，低潮時候享受人生
我們社團裡面的人互不相識，但我們隨緣隨喜～愛運動，
歡迎多多發言～加油～

https://www.facebook.com/groups/276760712523116/

呷罷睏罷 發表於 2015-10-13 18:21
近年積極求醫,
耗時費錢,先生緣難得...

請問是八德的國X中醫嗎?

詹小姐 發表於 2015-10-14 00:00
妳好，我有一位朋友最近也搬來北大也有憂鬱症在服藥早晚各吃半顆她也想要有伴不知可否認識一下 ...

詹小姐 已私訊

恩恩媽咪 發表於 2015-10-14 08:42
請問是八德的國X中醫嗎?

桃園市中山東路80號
03 3351996 3351992
昱陽中醫診所
王政惠醫師

推拿師 郭世昌先生

我覺得你很勇敢 ~ 勇於說出自己的困境

說出來就走對一大步了 很棒 ! 加油

可以體會你目前的心態, 身心狀況, 極度渴望有一種力量,

有同好可以從家裡拉你一把幫助你走出來, 你會越來越好不必害怕孤單

我想除了固定運動以外可以培養一個興趣, 有一個目標也比較有寄託

可以淺水上上FB社團(QQ廚房, 蘋果花, 456同學會.....光看也覺得有趣)

尤其到了接近荷爾蒙替換的年紀有許多身體上的毛病有可能慢慢展現

當然家人的支持也很重要 但我們自己要堅強要認真過生活

回憶永遠是最美好的

funshowme 發表於 2015-10-14 07:26
歡迎你的加入，我是團長，我憂鬱症兩年
也心肌梗塞過（目前裝六隻支架）現在每天吃藥～
但我靠著自煮健康 ...

感恩 funshowme
您能活得如此精彩 真有智慧
是我學習的榜樣
我也會學習您的精神 開心活下去

我今天已經和 一位太太約在北大 見面散步
現在剛回來
曬了太陽 感覺真好

有你們真好！！ 希望妳能探索出目標或是興趣～
會能有 正向能量 跟著您～ 我會默默關心您～ 加油～{:4_171:}

大量運動，是會累的那種~~ 讓身體去應付疲累就會忘卻煩惱與憂鬱....... 加油!!

加油哦~
北大可以交到很多真心相待的朋友，
有空上來愛北大聊一聊，
也可和大家約出來散步、吃飯、喝咖啡...
祝大家身體健康，平安喜樂~

呷罷睏罷 發表於 2015-10-13 15:19
感恩好友回覆

特別感恩 carrie.ibeta 的長文回覆

很勇敢面對自己的病情 我覺得你很勇敢！
妳有沒有考慮去天南寺 參加禪修班 去跟法師聊聊天
禪修班 對自己身心的平靜很有幫助！我曾經試過 很棒喔！
天南寺 在三峽，一個很清淨的地方～

加油！

為母則強,要做孩子心中快樂堅強的母親!疼惜自己!家人會更快樂!

grace530220 發表於 2015-10-14 09:12
我覺得你很勇敢 ~ 勇於說出自己的困境

說出來就走對一大步了 很棒 ! 加油

感恩grace530220

我曾經有點網路成癮 反而更累
所以也戒斷網路一段時間了

網路是讓我又愛又恨的 上網我不容易控制.

不過我知道您的意思
我會適當運用的 感恩

甲乙丙丁 發表於 2015-10-14 10:18
加油哦~
北大可以交到很多真心相待的朋友，
有空上來愛北大聊一聊，

感恩 甲乙丙丁
的確 在此得到一些力量了

shuanny0626 發表於 2015-10-14 10:50
很勇敢面對自己的病情 我覺得你很勇敢！
妳有沒有考慮去天南寺 參加禪修班 去跟法師聊聊天
禪修班 ...

感恩shuanny0626
去過天南寺 走一小段山路 運動

禪修班十幾年前參加過
後來有事沒持續 也可惜

以後體力更好 我會去找更多事做
現在體力就是一個問題

早上我好不容易約人去北大散步聊天了
才一個多小時

回來又太累了 只好睡下 也睡著了
晚上沒藥不能睡
白天體力不濟睡好多次
沒辦法撐住不睡 實在太疲倦

小熊米 發表於 2015-10-14 11:43
為母則強,要做孩子心中快樂堅強的母親!疼惜自己!家人會更快樂!

感恩 小熊米

我想疼惜自己
可是 我常常連自己也照顧不好
連帶地 沒照顧好家人
這使我覺得懊惱

我今天約人出去散步了
才一個多小時 回來體力不濟 睡了一個多小時

體力極差是一個大問題
我首要的目標是 治病 運動 調養
我想成為體力充沛的人
每日的疲勞感 非常難受

呷罷睏罷 發表於 2015-10-14 12:20
感恩 小熊米

我想疼惜自己

身心累了就休息啊，沒有關係的，不要自責
只要有進步
就算只有一些些
也要衷心歡喜讚揚

慢慢的進步幅度會愈來愈明顯
再回頭您會發現自己已經走出那麽遠了
加油！

借這個板 聊聊家屬的心情....
我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
一開始 我都是正面 積極 的跟她說信心 用氣 想改就改的了等用語
希望可以帶給她正面能量
可是 好像完全沒有效果 我突然發現 不是專業人員似乎不大能夠完全用一般的用語來說服憂鬱患者
甚至 我每一句話 都會讓我姐覺得有更大壓力
後來 我變成不大敢 再跟她說 要這樣 要那樣怎......
我一直都以為心念一轉 都很快可以轉過來
但 實際上真的沒那麼簡單
有時 站在家屬的立場 還真的不知要如何來幫助自己的親屬
除了 叫她要記得用藥 記得回診外.....

呷罷睏罷 發表於 2015-10-14 12:20
感恩 小熊米

我想疼惜自己

沒關係，明天我們可以走少一點，或者在社區附近散步啊！曬太陽聊天