🔧 本文章最後由 ECK泌尿科 於 2011-1-12 12:13 編輯
台灣的總生育率，近幾年來掉到1.2以下，表示一對夫妻平均只有1.2名小孩，在全世界的排名總是倒數第三名內，雖然小孩減少的原因有很多，例如：經濟因素、年齡因素等。結婚多年，膝下猶虛，一直想要有小孩的夫妻，也是不少，試了許多食補、藥補，助孕方法也都沒效，所以如何用最自然最簡單的方法，養「精」蓄銳，提高精子的數目和活動力。一舉得子，做「人」成功，以下提供一些小撇步：
1、禁慾4~5天最好：
根據瑞典一項研究顯示，精子活動力在禁慾4~5天後最佳，禁慾2~3天精液中的含鋅量和自然糖化酶偏低，禁慾6~7天的精子容易尾巴斷裂，所以想要懷孕，不僅要測量老婆的基礎體溫算時間，老公也要該忍則忍。
2、10分鐘內就要射精：
簡單來說就是性愛時間不宜過長，研究發現，勃起10分鐘內就射精比超過15
分鐘才跑出來的，不管精子的濃度、精子活動力、總精子數目、自然糖化酶和
乳糖濃度都好，自然糖化酶可幫助代謝乳糖，提供精子游泳的能量，所以看起
來當「快槍俠」容易多子多孫。
3、在家從事性行為較好：
有許多不孕多年的夫妻，都承受很大的壓力，於是為了舒壓，常會想去出國旅
行或到浪漫的旅遊地點度假，希望旅遊回來後會有好消息，不幸的是這些努力
通常是失敗的，因為研究顯示，在家裡自己較熟悉的環境下做愛，精子的品質
最佳，這樣看來家裡的事還是家裡辦較好。
4、減少精液的黏彈性：
看起來黏黏稠稠的精液，好像精子濃度較高，事實上正好相反，高黏彈性的精
液，精子活動力不好，這是由於高度氧化造成傷害的結果，所以多休息、減少
壓力、均衡飲食，多陪陪老婆，聽她講講話，都有助益於減少精液被氧化的傷
害。另外，或許每個工作忙碌的男性都需要定期自我檢視精液，太黏稠時，或
許該休息一下了！
5、做愛取精的品質較好：
如果萬一真的需要人工生殖技術的幫忙，醫院通常會請男生在室內自己打手槍
取精，可是研究發現做愛取得的精子品質比自慰取得的來的好，所以在此建議
各大醫院，可否將一間病房佈置成浪漫的汽車旅館，讓夫妻翻雲覆雨後，再做
試管寶寶。
6、戒菸：
一個比較18歲有抽菸和沒抽菸男性的精液研究發現，抽菸者精總子量下降
49%，精子濃度下降37%，母親有抽菸者，小孩的副睪和儲精囊功能會下降，
所以要有小孩，從戒菸開始吧！生不出小孩絕對不是女人的責任！
總之，以上這些方法，不傷身體老少皆宜絕無副作用，又有科學研究的記載支
持，絕非道聽途說的騙人「秘方」，希望有助於提高台灣的整體生育率，年輕
的人口就是代表國家未來的競爭力，大家努力增產報國吧！
男性如何養「精」蓄銳：
口訣 方法
該忍則忍 禁慾4~5天
能快就快 10分鐘內完成射精
家事家辦 在家裡做愛
樂活生活 多休息，減少壓力
自然最好 做愛取精
遠離菸害 戒菸和遠離環境毒物
恩主公醫院泌尿科王炯珵醫師