1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。{:4_90:}
2.晚餐時間在6～7點最有益健康。 {:7_453:}
3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、 高鈣、脹氣食物。{:6_315:}
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。{:6_318:}

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多吃素少吃葷
再配合適量運動
健康又美麗
{:4_149:}

往往上班後就好難維持ㄛ~
不過，這樣吃對身體也比較好喔~

晚上吃素食...少吃葷食.....
好難辦到啊~~

小葉子 發表於 2010-12-17 18:08
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。 ...

發育中的孩子可以適當的多加一餐 {:4_113:}
發胖中的大人怎麼辦 {:5_226:}