真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 , 我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：

1. 騎單車至運動場

2. 暖身

3. 散步ㄧ圈

4. 快走一圈

5. 慢跑一圈

6. 重復步驟3~6

7. 騎單車一圈

8. 回家洗澡

9. 打扮美美

10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

等我腳好了+1....
烏...精神上+1....
我是男的...........

請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！

midui 發表於 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....
烏...精神上+1....
我是男的...........

Midui~
謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈

我的車車還沒選好. 不能慢跑

應該這星期就可以有車了

不慢跑口以嗎?

米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

等等我丫別瘦太快

Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
等等我丫別瘦太快

Timberland~

別讓我們等太久哦！

愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！

angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑

應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~ 請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ? 全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

希望我也可以確實做到

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

感謝分享

加油加油

沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........{:4_147:}

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～{:4_87:}

（今晚我會認真禱告的.......{:4_153:} )

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！