今天我很認真的看小雅上次提供的肚皮舞基本練習的影本
不過~~
哈哈~真的好難耶，光是上次芸卉交的那的髖骨抬起來放下....我還是不會阿..

很沒天份~哈哈{:5_231:}

住在哪 發表於 2010-11-24 20:49
今天我很認真的看小雅上次提供的肚皮舞基本練習的影本
不過~~
哈哈~真的好難耶，光是上次芸卉交的那的髖骨 ...

我也覺得看很容易，做起來好困難喔！就是抓不出那個感覺？傷腦筋！

回覆 wej056 的文章

真的~~~{:4_186:}

我看了以後也覺得好難喔! 都做不到位,真沮喪!{:4_210:}

{:4_92:} 我也覺得自己很硬,胸.腰 .臀.都死也不分開{:4_115:}
有時在想, 我真的適合跳這類舞蹈嗎?{:4_144:}

但不管怎樣,我想先盡力練習再說吧! {:4_180:}

庭瑄 發表於 2010-11-24 22:38
我看了以後也覺得好難喔! 都做不到位,真沮喪!

我也覺得自己很硬,胸.腰 .臀.都死也不分 ...

大家一起努力加油吧！我們一定可以的，對自己要有信心，就想說那漂亮的衣服飛我莫屬，一定要把她穿下去的啦！姐妹們加油！......................加油！

回覆 wej056 的文章

{:4_180:}

住在哪 發表於 2010-11-24 20:49
今天我很認真的看小雅上次提供的肚皮舞基本練習的影本
不過~~
哈哈~真的好難耶，光是上次芸卉交的那的髖骨 ...

大家好認真喔{:6_308:}
多練習感覺就會抓到囉
當年引進肚皮舞的始祖宛儒老師
從未學過舞稻
到了阿拉伯唸研究所時被肚皮舞吸引
才開始練習~~
肚皮舞真的不需要舞蹈基礎
之前很多朋友一起學習包括自己
都覺得好難~~但是後來就漸入佳境..{:6_304:}
只要快樂的融入音樂多多練習
一定可以跳的很開心的{:6_315:}

庭瑄 發表於 2010-11-24 22:38
我看了以後也覺得好難喔! 都做不到位,真沮喪!

我也覺得自己很硬,胸.腰 .臀.都死也不分 ...

我也是.....全黏在一起了！

學肚皮舞並不難
只要多練習,多動就可以ㄌ

剛開始學完回去
全身不對勁,不舒服

原因是姿勢不正確,用錯地方
懂得抓住重點沒問題ㄉ

回覆 efyu 的文章

對阿~需要練習><
哈哈，我會成功豆等萊耶{:7_451:}

{:5_257:}
慢慢來~不要急~
我也粉卡的~一點也不溫柔啦~XD

在中東，人人聽到音樂即自然手舞足蹈.....為什麼呢？
難道是因為他們從小有個亦步亦趨的老師訓練他們，一的口令一個動作嗎？
不是的，而是因為耳濡目染...
什麼是耳濡目染？
就是長時間暴露在某種氛圍、某些音樂、節奏、以及隨處可見的美妙舞蹈中。

最有意義的學習不應僅機械化地複製眼前所見；
而應是自然而然地沉浸在音樂與舞蹈的感動裡，讓律動在妳身上發芽...
只要放鬆身體，就能享受聞樂起舞的快樂。

在學習舞蹈時，不是把重點放在動作的重複與比劃，
不要焦慮自己無法馬上百分百複製老師的動作...
不要忙著肯定或是否定自己...
思緒緊繃，身體也就無法放鬆，
也就難以跳出舞蹈本身的整體之美...

希望大家除了學到肚皮舞的各種面向，
還能放鬆身體，快樂地沉浸在音樂與舞蹈的交融裡。

初學者可在課堂前半段學習基礎的單點動作，
於後半段嘗試較為複雜的經典動作。
非初學者則可在前半段放鬆地複習、體驗單點動作的不同應用，
於後半段挑戰技巧性較高的動作組合。

聽---中東音樂欣賞。
看---多欣賞各種肚皮舞動作變化組合，不見得每上百分之百做對，
放輕鬆地看，隨意揣摩，妳的身心會漸漸內化這些動作。
做---肚皮舞的基礎概念：五大分區區塊，以及放鬆，是兩個最關鍵的概念，兩者缺一不可。
從這些概念出發，搭配美麗的中東音樂，可衍生出一千零一種以上的經典動作及組合。

全身的協調練習、肌肉的收縮練習、放鬆練習
肚皮舞五大分區區塊：頭、肩、胸、腹、腿
頭：前後、左右(頸部肌肉控制練習)
肩：肩膀前後、轉動(肩部肌肉控制練習)
手臂：蛇手相關動作(上臂肌肉控制練習)
胸：上下、左右、前後(吐吶練習、上腰腹肌肉控制練習)
臀部：抬、落、下、前、後、轉(下腰腹肌肉控制練習)
腿：膝部控制練習
腕：轉腕、壓提腕等
腳步練習：基本步、阿拉伯步、Arabesque、葡萄籐步等。
八字：上8、下8、平8。
駱駝：正反駱駝。
圓圈：胸部平行圓圈、胸部垂直圓圈、腹部平行圓圈、腹部垂直圓圈、埃及大圓圈及變化。

音樂搭配：學過的任一個動作皆可隨音樂起舞。

舞碼練習：以不同的曲目將所學動作有意義的組織起來

{:7_431:}練久了~
真的會分的開的~~~
下半身來個shimmy+上半身來個胸轉~~

感覺好難ㄚ~{:5_227:}
我也在看基礎影片練習....
希望下次開班也能加入妳們~{:5_259:}

我不知道我們跳舞幫有這麼多的訊息可以看真棒